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黑豆的功效和食用方法

作者:大众养生 时间:2016-03-04 15:01:00来源:大众养生网我要分享

1、黑豆的食用方法

煮粥时里面加上黑豆,可以用薏米莲子枸杞,黑豆,黑芝麻,一起煮粥,在煮粥之前尽量将黑豆浸泡3个小时,这样熬出来的黑豆粥,才会更加的细嫩。也可以用黑豆,红枣,黄豆黑芝麻。一起打芝麻糊,将黄豆和黑豆,浸泡,一个小时左右,将红枣去核,将食材直接的放入豆浆机中,打成米糊,喜欢吃糖的朋友,里面还可以加上一些少量的冰糖

2、孕妇吃黑豆有什么好处

黑豆中含有比较优质的蛋白质孕妇在怀孕期间,身体的吸收能力比较差,选用一些黑豆,可以让孕妇的身体,吸收食物更快。帮助身体补充蛋白质,增加孕妇抵抗疾病的能力,并可以预防感冒的发生。并且黑豆中含的钙比较高,不仅仅可以给自己补钙,杜绝孕晚期出现的缺钙现象,也可以促进孩子的骨骼成长和发育。帮助,预防腿疼,腿抽筋的现象。

3、怎样吃黑豆最好

我们可以用一天清水,将你想黑豆浸泡,然后和一些花生在一起煮,这样可以凉拌吃,可以,真正的体现,黑豆中补钙的价值。也可以将黑豆,煮粥,打豆浆,米糊,热炒都可以起到一定的营养价值,可以将黑豆,黄豆,红枣,枸杞等,可以补钙,补,帮助消化,促进蛋白质的吸收,增加身体的抵抗力,帮助肠胃的蠕动,都是很不错的选择。

4、黑豆怎样吃最补肾

首先我们要将黑豆浸泡,然后用一些韭菜,煮几分钟后,将浸泡好的黑豆,和韭菜一起煮,这样煮好后,我们可以吃黑豆,喝水,将煮烂的韭菜扔掉,补肾的效果很好,也帮助身体更好的吸收到黑豆和韭菜的营养成分。或者使用一些黑豆打豆浆,也可以将黑豆,黄豆,大米红糖小米,枸杞,百合熬粥,这样补肾的效果都是很不错的。

5、黑豆的营养

身体出现的血脂高,血压高选择黑豆,有降脂降压的好处。在平时使用黑豆,可以有补肾的好处,但是一定要适量,不要过于太多,不然会导致滋补过剩,引起消化不良。身体出现水肿,黑豆可以消肿。也可以缓解,便秘,胃胀,胃气的情况。黑豆中也含有比较多的维生素e,可以帮助我们美容皮肤,尤其是抗衰老的效果比较明显,延缓皮肤的衰老,除去体内的垃圾

参考文献

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