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蒜泥茄子都有什么做法

作者:大众养生 时间:2016-03-17 15:32:35来源:大众养生网我要分享

1、蒜泥茄子的家常做法

蒜泥茄子是道常见的美食,家常做法要先准备一个茄子,削去皮之后切成长条,直接要分三次蒸煮。先把茄子,蒸两分钟,这时候还没有完全熟透,把茄子放入容器中备用。把蒜泥、、鸡粉、生抽和糖调成汁,倒入放凉的茄子中均匀的搅拌,一直让茄子的肉全部沾上酱汁,再放入锅中蒸十五分钟左右即可出锅。这道蒜泥茄子营养价值高,蛋白质丰富,维生素高。

2、红烧茄子的做法

准备新鲜的茄子适量去掉外皮洗干净切成小块,在茄子周围撒上少许盐,主要是为了去掉水分,准备好各种料汁,如生抽、酱油、白糖、白醋和食盐调成汁之后放一旁备用。在这期间还要准备适量的淀粉,淀粉可以调成清汤汁。在平时炒菜的锅中放入少许油,等油热了加入葱蒜爆炒,加入茄子不停翻炒,一直等到茄子,局部变色,把挺好的汁倒入锅中不停的翻炒,倒入勾芡均匀的搅拌,加入盐搅拌均匀出锅即可。

3、茄子的做法大全

第一道蒸茄子,茄子切成条放入碗中,加入适量的水,放入锅中蒸十五分钟左右,拿出放一旁备用。准备蒜泥葱姜蒜、糖、酱油、味精调成汁倒入茄子中,搅拌均匀,放入锅中蒸五分钟即可出锅。第二种肉末茄子,洗好的五花肉切成肉块,洗好的茄子切成块,锅中加入油,炒肉末一直变色,把茄子酱油、盐、生抽、胡椒粉、味精加入锅中翻炒五分钟左右即可出锅。茄子的做法有很多种,茄子营养价值高,很美味,容易消化

4、茄子的营养

茄子是常见的家常蔬菜,茄子中含有丰富的蛋白质和脂肪,以及碳水化合物,吃茄子不仅可减肥瘦身,还可以促进脂肪代谢。茄子中含有钙铁锌等多种营养成分,其中脂肪的含量在0.2以下。所以每餐在减肥期,可以吃茄子来减肥瘦身,茄子中含有的碳水化合物要比其他的蔬菜高很多。茄子中的22大卡热量,要低于其它蔬菜的。茄子本身也具有祛风散热、活血化瘀、抑制发烧、利尿的作用。

5、家常茄子

把茄子削掉外皮,洗干净,最好选择长情的茄子,切成条,放一旁备用。准备好青蒜洗干净,辛辣椒切成小块,先把家常做饭的锅,倒入油,直到油冒泡时把茄子条放入锅中翻炒几下,加上盐,等茄子的水分完全干掉盛出。把锅洗干净,放上油,炒豆瓣酱,全部放入锅中,加上木耳香辣椒,翻炒几下再把茄子条放入锅中,加入酱油、水勾芡、淋上辣椒油、鲜红美味的家常茄子即可出锅。

参考文献

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