补血的方法

1、什么补血好

可以多食用一些龙眼、动物肝脏、大枣、桂圆、瘦肉、阿胶、枸杞子、花生豆等等。在喝米粥时可以适量的放一些红糖，红糖的颜色越深补血效果越好。开水中鸡蛋加入一些红糖也是可以的，把鸡蛋用热水冲开不要搅拌，然后放一勺红糖，每天喝一次效果十分显著。药物补血的可以服用复方阿胶浆或者驴胶龙眼冲剂，这两种药都是补血的中成药。

2、补肾养血

用乌梅在水中小火煮四十分钟左右后，加入桂花和白糖，放凉后饮用就是桂花乌梅汁。乌梅用干乌梅即可，药店就可以买到，煮之前要将乌梅泡一个小时泡软即可，用小火煮后放入桂花。桂花乌梅汁味甜、气味芬芳，并且含有丰富多种的维生素B、C、E，以及微量元素铁和磷等等，可以生津去火，也可以补肾养血，烦躁时可以多饮用一些。

3、 补血养气

补血养气可以服用一些中药，比如四物汤不仅可以补血养气还能预防贫血，这四物分别是用当归、熟地、白芍、川芎四味药材用纱布包好做一个小药包，可以跟着排骨或者猪蹄一起炖，根据自己口味选择其他肉类也是可以的。三红汤，主要是用红枣、红豆和花生一起煮，有补血养气的功效，熬制时花生不要去皮，花生皮的补血效果十分明显。

4、孕期吃什么补血

黄花菜，黄花菜中的含铁量大，比菠菜还高出二十倍，很适合孕妇在孕期补血食用；黑米，黑米又叫补血米，有明目活血、健身暖胃等功效，补血效果尤佳，适合孕妇长期食用；瘦肉，瘦肉和动物肝脏都是含铁丰富的食物，而且很容易被人体吸收，补血效果远远大于红枣红豆这类的食物；龙眼肉，龙眼肉就是桂圆肉，孕妇和产妇都可以食用，补血效果破佳。

5、补血的营养品

补血可以服用含有阿胶的铁之缘片，铁之缘片既可以充分补充铁，还可以补充人体日常所缺的蛋白营养物质。不管是补铁还是补血都是为了提高血红蛋白数量和滋养自身的血液，一般需要补血的患者在服用一个月左右的铁之缘片后，头晕眼花、脸色苍白的症状明显有所减轻，日常生活中除了食用补血的营养品，还需要戒烟戒酒不可以饮用咖啡和浓茶。

参考文献