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不同人群适宜的水果蔬菜

作者:大众养生 时间:2016-03-09 17:49:54来源:大众养生网我要分享

1、坐月子可以吃什么蔬菜

月子可以吃的蔬菜非常多。一般建议吃红色的蔬菜、色的蔬菜、黄色的蔬菜、紫色的蔬菜、绿色的蔬菜和黑色的蔬菜。红色蔬菜主要是红萝卜西红柿、红甜椒等。杏色的蔬菜主要是莲。黄色的蔬菜主要是南瓜、黄甜椒、黄豆芽等。紫色的蔬菜主要是紫菜茄子等。绿色的蔬菜主要是青椒菜心等。黑色的蔬菜主要是黑木耳香菇等。

2、孕妇吃什么蔬菜好

很多蔬菜都适合孕妇食用,孕妇可以常吃以下蔬菜,对孕妇和胎儿都好:菠菜土豆海带黑木耳胡萝卜黄瓜青菜油菜芹菜白菜韭菜生菜、西红柿、紫菜、南瓜、莲藕、茄子、香菇等。有些蔬菜是可以生吃的,但是脾胃虚弱的孕妇是不建议生吃蔬菜的。此外,孕妇在孕期,一定要少吃辛辣刺激性食物,不然很容易出现上火的症状。

3、越吃越瘦的10种蔬菜

减肥的方法非常多,很多人都比较推崇饮食减肥。吃蔬菜能帮助我们减肥,相信很多朋友都知道。能让你越吃越瘦的蔬菜主要有以下10种:冬瓜丝瓜、黄瓜、南瓜、卷心菜、生菜、木耳、白萝卜蘑菇、紫菜等。这10种蔬菜都是比较常见的减肥蔬菜,只要长期坚持食用,就能起到较好的减肥效果。如果再配合适当的体育锻炼的话,减肥效果会更好。

4、甲亢吃什么水果和蔬菜

适合甲亢患者吃的水果有以下几种:香蕉橘子苹果西瓜子、葡萄菠萝桑葚子、樱桃李子甘蔗、梅子等。适合甲亢患者吃的蔬菜有以下几种:花菜甘蓝、韭菜、山药、油菜、卷心菜、白菜等。多吃这些水果和蔬菜对甲亢患者有好处。甲亢对人体造成的危害比较大,还会引起并发症,所以,患者一定要及时去医院治疗,这样才能早日恢复健康。

5、血糖高吃什么蔬菜好

血糖高的人群可以吃以下蔬菜:黄瓜、苦瓜、菠菜、韭菜、芋头、山药、洋葱扁豆、南瓜、莲藕、胡萝卜、芹菜等。血糖高的人群常吃这些食物,可以有效控制血糖。平时的话,血糖高的人群,一定要少吃含糖量高的食物,最好能避免食用。同时,还应该养成良好的生活习惯,改善饮食结构,控制自己的体重,定期测量血糖值,可有效预防高血糖。

参考文献

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