长个子
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如果想快速长高，平时多吃一些蔬菜水果，多吃高蛋白的食物，含钙含锌丰富的食物都可以很好的长高。平时不要偏食，多注意休息和睡眠质量，多参加......[查看详情]
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通常不长个子有两种原因，一种是遗传因素，如果父母都不高，孩子也不会很高，此时是吃多少什么都没有用。还有一个就是孩子缺乏营养，就需要让孩......[查看详情]
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练腹肌的时候主要是看你用的是什么动作，如果是小幅度的运动，或者只是平躺着的运动，对每个动作都没有促进作用，但是由于你的运动量比较大，所......[查看详情]
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练腹肌的话一般都是双臂不停的回握，或者是直接性的进行仰卧起坐的锻炼，这些运动的话都是能够促进身体的骨骼的生长，那么能够有效地促进个子的......[查看详情]
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身高是否能长高在很大程度上取决于父母的身高，但是如果后天能加强营养，并且非常注意锻炼身体，长高的可能性就会大一些。牛奶是可以补钙的，......[查看详情]
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每天晚上喝一定量的牛奶是有一定的帮助身体长高的作用，同时也对自己的睡眠情况有一定的促进作用，牛奶里面含有比较多的钙质是人体在骨骼生长......[查看详情]
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