肌肉拉伸
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拉伸腿部肌肉的做法是很简单的，此时是可以将一条腿放在比较高的位置上，然后进行弯腰即可进行拉伸，一条腿做完之后可以换另外一条腿进行，拉伸......[查看详情]
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坚持做小腿拉伸运动可以起到瘦小腿、塑形的作用。一般可以进行各种类型的压腿，正压腿，侧压腿等都可以让肌肉韧带起到拉伸的作用。还可以进行臀......[查看详情]
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身体上面的肌肉拉伸也很重要，主要是为了放松身体，缓解肌肉疲劳，避免导致肌肉僵硬和硬化，特别是在一天的工作繁忙中，容易出现肌肉酸硬的现象......[查看详情]
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一般只有拉伸的方法有很多种，我们可以选择适合自己身体的一些拉伸动作，来进行，也可以适当的借助精油拉伸器的节油进行拉伸，缓解肌肉的酸痛......[查看详情]
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一般我们在剧烈运动之后，即会产生一定量的乳酸，这时候我们需要对其要做一些拉伸放松的动作，这样子就不会让肌肉产生酸痛的感觉。怎样拉伸颈部......[查看详情]
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