孕妇夏季应饮食多样要适量

作者:养生专家  时间:2013-07-03 00:00:00  来源: 大众养生网

孕妇夏季应饮食多样要适量-大众养生网

 

孕妇夏季应饮食多样要适量,有句老话是这样说的"孕妇过三伏,腹中揣火炉。"显而易见,夏天怀孕是准妈妈们最大的一个挑战了,怎样合理的安排自己的日常饮食,避免夏日的高发疾病,是值得我们关注的。

 

准妈妈和怀里的宝宝都能过得安稳舒适。夏天瓜果比较多,孕妇一定要注意饮食卫生,否则会引起消化道感染,严重的会导致子宫收缩,面临早产可能。

 

海鲜类食品不要生吃。使用冰箱要生熟分开,孕妇进食前要重新加热。孕妇吃冷饮要适量,因为胎儿受不了太多冷的刺激,而且子宫也会收缩或是造成孕妇腹泻。营养均衡对于保护母体和胎儿的营养很重要,孕妇最好选择新鲜多样的食品。

 

要适量多吃新鲜蔬果,多吃新鲜豆制品,常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。为了防止发生妊娠糖尿病,西瓜、桃子等糖分比较高的水果要适量吃,荔枝可能上火,也不宜吃得太多。由于孕妇容易便秘,可以多吃一些粗粮以及粗纤维的蔬菜。还要注意补水,白开水是最好的饮料,切忌口渴才饮水。

 

孕妇夏季应饮食多样要适量,炎热的夏日不少的孕妇朋友食欲都会不同程度的下降,因此,夏天的食物要清淡,少吃多餐。

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