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柚子减肥餐饭前吃效果更佳

作者:养生专家 时间:2013-09-05 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

柚子热量低,水分大是大家公认的瘦身水果,但是怎么吃什么时候吃效果才最明显呢?很多瘦身达人根据自己的减肥经验总结出了有效柚子减肥餐。赶紧和小编一起来学习一下吧。

 

柚子减肥餐饭前吃效果更佳----大众养生网

吃什么减肥最好?水果是排毒养颜的最佳减肥食物。编辑给大家推荐春季减肥热门的瘦身果蔬—柚子。让你瘦得健康,瘦得美丽。一、柚子的减肥原理柚子易产生饱腹感比起其他水果来,它属于柑橘类,维生素C的含量丰富,而且纤维含量也很多,易产生饱腹感。

 

然而它的热量却很低,可以和西瓜媲美。柚子发挥卓越减肥功效的在于它含有丰富果酸等,能有有效刺激胃肠黏膜,影响营养物质的吸收,从而抑制亢性食欲。从而抑制血糖在肝脏中转化为脂肪。柚子是低GI食品,所以,就算吃多了一点,它的热量也不过被迅速转化为脂肪。

 

饭前吃半个柚子

在用餐前15分钟,吃半个或1/4个柚子,重量估计在半斤以上。酸酸甜甜的柚子能有效控制食欲,让你在吃饭的时候减少吃饭的分量。而且柚子可以吸收体内的脂肪。每餐前都这样吃,坚持一个月,你的腰围和小肚子能明显变小,摇身一变成瘦人哦。

 

把柚子当零食

在减肥过程中,通常会感觉自己饿的快,或特别想吃东西,这时你可选择柚子当零食,把巧克力饼干、膨化等食品统统甩开,让酸酸甜甜的柚子成为你的瘦身帮手。这样就可以减少脂肪的堆积啦!而且可以把体内的脂肪排出来。

 

柚子冰糖

材料:柚子半个、冰糖少许、纯净水适量

 

做法:

1、先把柚子去皮,分成小瓣,放在碗中待用。

 

2、将柚子和水放入搅汁机内,搅出的汁倒入杯中,放入少许冰糖即可饮用。这个方法最适合喜欢喝果汁的MM们,每天喝上几杯,一个月就能见效啦,轻轻松松便能瘦一圈。

 

柚子热饮

当你觉得上述方法吃起来很冷,不习惯的话,就试试柚子热饮吧。

 

材料:柚子半个、水适量(根据自己的饮用量自定)、糖1小勺。

 

做法:

1、把柚子分成小块,放入锅内,加入水大火烧开。

 

2、转入小火,熬30-60分钟加入糖即可。

 

柚子减肥餐饭前吃效果更翻倍,如果不信,你可以赶紧尝试哦

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