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怀孕时候哪种睡姿好?

作者:养生专家 时间:2013-01-06 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

怀孕情况下哪样睡觉姿势好?这一问题应当造成孕妈妈们的关心,并且准怀孕的妈妈常见问题除开怀孕早期病症,怀孕期能够行房吗等问题外,还务必留意孕期睡姿,选用哪样姿态有益于睡眠质量呢?这要依据你的怀孕期间来分辨。但是,假如忽视了这一点,不但不易入眠,情况严重还会继续对胎宝宝导致欠佳影响。

孕中期睡姿

怀孕中期我们还要分在前半环节、后半环节。

例如不久提及仅有怀孕4月,此刻孑宫都还没从骨盆里出去,因此 通常选用随意的姿势和姿态是较为普遍的。

一般来到5月之后或是进到到28周之后,由于孑宫慢慢扩大了,假如母亲长期的选用仰卧的情况下会被压迫下腔静脉。

孕晚期睡姿

来到怀孕后期(6月以后),假如常常平卧入睡,影响孑宫的血供及其胎宝宝的营养成分,影响人的大脑的血液和co2供应不够,准妈妈非常容易出現头晕目眩、胸闷气短、恶心干呕等状况,因此 建议准妈妈采用侧卧入睡,左边位或是右边位都能够。

怀孕期间该怎么才能更轻轻松松地入眠?

怀孕常常会产生很多不适感,包含恶心想吐、胃烧心、腿不安宁综合症、打呼噜等,以致于影响到睡眠质量。这种(有时难以避免的)问题可能会因为你准备怀孕产生的欠佳睡眠质量习惯性而加剧,下边的手册会协助你一直在晚上睡得更强,无论是在怀孕期還是新生儿出生以后。

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