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治疗打呼噜的有效方法

作者:养生专家 时间:2013-05-09 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

 

治疗打呼噜肯定要选择有效的方法,大家都知道打呼噜对人体的危害非常大,不仅影响他人的睡眠质量还影响自己的身体健康,晚上睡觉打呼噜会严重影响白天工作或学习的效率;那治疗打呼噜的有效方法都有哪些呢?一起来看看吧。

 

1、物理方法治疗

 

睡眠时使用阻鼾器。其原理是:通过放置在口腔中个性化配制的器械,使患者下颌固定在适当的前伸位,下颌的前伸使得颏舌肌牵引舌体前伸,这样舌后部的呼吸通道就被打开了。同时舌的前移减少了舌体对悬雍垂的压迫,其后部的呼吸通道也被打开了。从而提高了通气量,改善供氧,消除或减低鼾声,是鼾症得到有效的治疗。

 

2、保守疗法

 

减肥疗法;改善睡眠体位,避免高枕仰卧头向前弯;器械疗法,如鼻瓣扩张器、自流式压舌器等。

 

3、饮食

 

多吃清淡食物,例如蔬菜瓜果,少抽烟,不喝酒。早睡早起。坚持体育锻炼也能减轻鼾症病症

 

4、手术疗法

 

适用于保守疗法无效、鼾声响度大于60dB、睡眠期每次憋气持续时间10~20s以上、每小时睡眠至少呼吸暂停10次左右的患者。

 

5、药物疗法

 

现在医学研究证实,鼾症发生的主要原因为鼻和鼻咽、口咽和软腭及舌根三处发生狭窄、阻塞,再加上睡眠时咽部软组织松弛、舌根后坠等导致气流不能自由通过咽部的气道。目前国内外能治疗鼾症的药物有不少且具有一定功效的,服药期间可以缓解。

 

温馨提示:大家对打呼噜的治疗一定要引起高度重视,千万不可掉以轻心;因为打呼噜轻则影响自己及同主人的休息,重则会直接威胁生命。

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