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鼠标手的治疗和防治

作者:养生专家 时间:2013-01-07 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

生活水平的提高有时候也会给我们带来负面影响,比如网络时代的到来,使得生活中人们已经离不开电脑,天天面对电脑,不仅眼睛备受煎熬,连我们的手也开始受苦,鼠标手就是现在电脑一族都会患上的疾病,如何治疗和预防呢?

 

“鼠标手”多是腕关节劳损,这是因工作性质所引起的慢性劳损,或因直接、间接暴力引起腕关节外伤的后遗症。表现为腕关节经常疼痛,用腕稍多则疼痛加重,甚至腕部肿胀、活动受限、关节无力、关节弹响、局部压痛等。

 

1、预备式

取坐位,腰微挺直,双脚平放与肩同宽,左手掌心与右手背重叠,轻轻放在小腹部,双目平视微闭,呼吸调匀,全身放松,静坐1~2分钟。

 

2、捏揉腕关节

将健肢拇指指腹按在患腕掌侧,其余四指放在背侧,适当对合用力捏揉腕关节0.5~1分钟。

 

功效:疏通经络,活血止痛。

 

3、合按大陵穴、阳池穴

将健肢拇指指腹放在患腕大陵穴,中指指腹放在阳池穴,适当对合用力按压0.5~1分钟。

 

功效:疏通经络,滑利关节。

 

4、按揉曲池穴

将健肢拇指指腹放在患肢曲池穴,其余四指放在肘后侧,拇指适当用力按揉0.5~1分钟。以有酸胀感为佳。

 

功效:调节脏腑,活血止痛。

 

鼠标手虽然并不是什么严重的疾病,但是时间长了,很容导致手部变形和关节炎,那时候治疗起来就不像现在这么容易啦。

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