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鼠标手的治疗和防治

作者:养生专家 时间:2013-01-07 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

生活水平的提升有时也会给我们产生负面信息影响,例如互联网时代的来临,促使日常生活大家早已离不开电脑,每天应对电脑上,不但双眼备受煎熬,连我们的手也刚开始吃苦,鼠标手就是目前电脑上一族都是得了的病症,怎么治疗和防止呢?

 

“鼠标手”多是肘关节肌肉劳损,它是因工作内容所造成的漫性肌肉劳损,或因立即、间接性暴力行为造成肘关节创伤的并发症。主要表现为肘关节常常疼痛,用腕稍更多就是疼痛加剧,乃至手腕发胀、活动受到限制、骨节乏力、关节弹响、部分压疼等。

 

1、准备式

取座位,腰微伸直,两脚放置与肩同宽,右手手心与左手背重合,轻轻地放到小腹部,双眼侧视微闭,吸气调均匀,全身释放压力,静座1~2分鐘。

 

2、捏揉肘关节

将健肢大拇指指肚按在患腕掌侧,其他四指放到骨间,适度对合用劲捏揉肘关节0.5~1分鐘。

 

作用:经络疏通,活血止痛。

 

3、合按大陵穴、阳池穴

将健肢大拇指指肚放到患腕大陵穴,中手指指腹放到阳池穴,适度对合用劲轻按0.5~1分鐘。

 

作用:经络疏通,滑利骨节。

 

4、按揉曲池穴

将健肢大拇指指肚放到患侧曲池穴,其他四指放到肘后面,大拇指适度用劲按揉0.5~1分鐘。以有酸胀感为宜。

 

作用:调整五脏六腑,活血止痛。

 

鼠标手尽管并不是什么比较严重的病症,可是时间长了,很容造成手臂形变和关节炎,那时医治起來就不象如今那么非常容易啦。

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