四招教白领有效预防鼠标手

作者:1芳菲  时间:2014-06-19 20:23:58  来源: 大众养生网

在办公室里上班的白领一族是鼠标手的易发人群,长时间单调重复操作鼠标、键盘,加上电脑操作姿势不正确,不知不觉手腕部的正中神经受到压迫,双手酸痛、麻木的症状就慢慢产生了。这里介绍非常简单的运动,帮助大家有效预防鼠标手。

四招手部运动预防鼠标手


第一招

双手十指交叉,前后摩擦至微热,每天做5~6次。

作用:促进手部的血液循环。


四招教白领有效预防鼠标手

第二招


站立、或坐着,双手向两侧用力伸直,展开双手五指,每天做5~6次,每次半分钟。

作用:增强关节抵抗力,促进血液循环。


第三招


用一只手的食指和拇指揉捏另一只手的手指,从大拇指揉捏到小拇指,可以向外扯两下,每指各做10秒钟,平稳呼吸。

作用:促进手指间血液循环,放松身心。


第四招


手握装满水的杯子,向上抬再自然下垂,每天做5~6次,每次做20下。

作用:锻炼腕屈肌,促进血液循环。

现代越来越多的人每天长时间的接触、使用电脑,这些上网族多数每天重复着在键盘上打字和移动鼠标,容易患上鼠标手病症,病情严重则需要动手术才能治愈。小编在这里温馨提醒大家,一旦注意到鼠标手症状的出现,要及时使用正确有效的方法来缓解治疗。

  • 男科医院
  • 妇科医院
  • 皮肤科医院

猜你喜欢


相关文章

相关问答


养生食疗




一周热门


热点排行

  • 饮食
  • 偏方
  • 减肥
  • 美容

热门精选


微信扫一扫