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常做保健操 远离空调间感冒

作者:养生专家 时间:2013-05-04 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

常做保健操 远离空调间感冒-大众养生网

引语:夏天也是大家容易感冒的时节,经常呆在中央空调屋子,人的身体素质也会降低,并且有时的室内温度,你的人体压根吃不消,那样的话我们如何做才可以让发烧感冒杜绝呢?我们看一下中医科的权威专家是怎么讲的。

现阶段,群众场所、办公场地多已打开中央空调,但这“叹冷气机”并不是每个人爽快,人体“受不了的”扪心自问。广州中医院中医针灸康复治疗医院门诊负责人详细介绍道,室内室外温度差大,气血虚的盆友人体调整作用差,非常容易着凉,着凉后风邪可能借机入侵身体,造成感冒打喷嚏,乃至引起哮喘、“老慢支”发病。这更是有的人老 发烧感冒的原因之一。

假如你被中央空调冷气机冷得直起鸡皮疙瘩,在办公室放件薄的外套是好方法,林少贞教给的这套“防发烧感冒操”,也可以助你少有没有中招。

○预防流感,可做防发烧感冒操

复位擦脸

姿势:五指闭拢,中拇指贴鼻翼两侧,往上至额头、发际线,两手手心沿发际线向外往下,至下颚复原至鼻翼两侧。做8次能转变成准备姿态,每一次做2~4组。林少贞详细介绍道,该姿势能够提升脸脸部皮肤溫度,改进头脸部血液循环系统,能预防流感,还能清除鼻塞及头部不适感。

留意:擦脸前应先加开水洗手消毒,使两手寒湿后再做;磨擦时幅度要适合,不适合太重;面部有感染或皮肤病者不适合擦脸。

复位揉颈

姿势:五指闭拢紧靠颈部两边,沿颈部向后再往前搓擦。做8次能转变成准备姿态,每一次做2~4组。手、面、颈是曝露的表皮位置,多见中央空调直吹的位置,搓擦后可推动部分血液循环系统,风邪不容易入侵,提高机体抗病性工作能力。

留意:搓擦时手掌心尽可能与搓擦位置紧靠,而有风感为宜。

复位按迎香、风池穴

姿势:推拿迎香、风池。

留意:迎香穴在鼻头边缘圆心处,当鼻沟纹中,轻按后可用以治疗鼻塞、流鼻涕、喘气等症;风池穴在项部,当枕骨之中,颈部肌肉与三角肌上方中间的凹处,掌擦或揉按后可用以治感冒、气管炎等病。

三个姿势让您杜绝发烧感冒,强壮人体,您准备好干了吗?

 

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