现在马上就要临近高考了，对于莘莘的学子来说此时就是他们丰收和收获的季节。可是面对很多的学子们在进入考试之前都会有紧张压力过大有焦虑心理的一些方面疾病，如果此时不能得到很好的放松对大家的成绩发挥，可是有影响的。因此作为家长朋友在此时应该好好地帮助孩子们克服他们高考之前的一些心理焦虑症，放松心情，好好的发挥考试的水平才行。今天我就为朋友们具体的来讲一句，在临近高考之时我们如何帮助学生克服心理焦虑的症状呢！为了大家能考出好成绩快来了解一下吧！
承受压力的能力因人而异，即使是同一个人，也可能会因为身体或心理状况变化而导致承受能力不同。考生考前心理压力，大多是因为考生察觉到客观事件超过自身应对能力或是带有很强的不可预测性。要改变现状，就必须应对、适应这些客观事件，因此，家长要知道几种常见的效应，并据此给孩子提供疏导。
瓦伦达效应
瓦伦达是美国一个著名的高空走钢索的表演者，他在一次重大的表演中，不幸失足身亡。他的妻子事后说，我知道这一次一定要出事，因为他上场前总是不停地说，这次太重要了，不能失败。而以前每次成功的表演，他总想着走钢丝这件事本身，从不去管这件事可能带来的一切。瓦伦达效应启示我们过分关注事件的结果，往往会使心理压力增强，从而导致最后的失败。所以，面对考试要心态从容，将精力集中于努力的过程，相信自己通过扎实而不懈的努力，必将取得胜利。
齐加尼克效应
法国心理学家齐加尼克曾作过一个实验：他将自愿受试者分为两组，让他们去完成20项工作。其间，齐加尼克对一组受试者进行干预，使他们无法继续工作而未能完成任务，而对另一组则让他们顺利完成全部工作。
实验结果是：所有受试者接受任务时都显现一种紧张状态，但顺利完成任务者，紧张状态随之消失;未能完成任务者，紧张状态持续存在。
“齐加尼克效应启示我们人们的思绪总会被那些未能完成的任务所困扰，任务未完成，心理上的紧张压力就难以消失。所以，给考生布置学习任务时，应尽量细化，适可而止，当日事当日毕，每天都有收获，更利于培养考生的自信及成就感，减轻考生的压力感。”
罗塔尔效应
美国著名心理学家罗森塔尔和雅格布森考查某校，他们随意从每班抽3名学生，共18人，将其姓名写在一张表格上交给校长，并极为认真地说“这18名学生经过科学测定智商很高，极具潜质。”八个月后，他们又来到这所学校进行复试，惊喜地发现，名单上的学生成绩进步很快，性格更为开朗，与教师和同学的关系也比以前融洽了很多。
“罗森塔尔效应又叫期待效应，它是期望者通过一种强烈的心理暗示，使被期望者的行为达到他的预期要求的一种心理共鸣现象。”它启示教师和家长在日常生活中多给予考生称赞和好的心理暗示，例如常对考生说“你越来越有自信了”、“我相信你一定能做好”、“我认为你一直在进步”等，有利于考生克服压力、增强信心，朝着期待的方向发展。
为大家分享的有关帮助孩子们克服高考的一些，心里焦虑的方法你都掌握具体了吧！如果您家里有参加高考的学生那么我们好好的帮助他们，放松心情，有效地去参加考试考出好成绩才是最好的。
