最近网上曝出一条消息，一位来自美国的26岁女孩，因为身体消瘦，皮肤干枯褶皱，被称为了世界上最丑的女孩，可是这位女孩并没有因为自己的相貌丑陋而自卑自弃，反而勇敢面对人生，多次参加电视节目，引起网友的一片称赞，那么你知道怎样才能克服自卑心理提升自信心吗？下面一起来看！
研究发现，只要让身体姿势维持“高权力姿态”2分钟，便足以影响体内荷尔蒙分泌，连带使人做出更勇敢、乐观与果断的决定。 高权力姿态 让人更果断勇敢 研究人员让受试者摆出“高权力姿态”，如坐着时把一双手臂放在另一把椅子的椅背上、双手插腰站立、微微抬头等，以及“低权力姿态”，如抱胸、垂着头、摸后颈等，以同样的姿势维持2分钟。 结果，实验证明“身体影响心理”，摆出高权力姿态者，有86%愿意进行接下来的一项冒险实验，而低权力姿势者只有60%。“愿意冒险”意味这些人此时较为勇敢、果断以及能承担较高风险，支配性荷尔蒙上升20%。
同时，实验也发现，受试者体内的荷尔蒙，已在2分钟内发生明显变化：做出高权力姿势者，“支配性荷尔蒙”（睾固酮）上升20%，“压力荷尔蒙”（肾上腺皮质醇）则下降10%，表示他们现在更加有支配性，也更具抗压力。相反地，另一群做出低权力姿势者，支配性荷尔蒙下降25%，压力荷尔蒙上升15%，这表示他们变得比较退缩，对压力也较敏感。
一个小动作 有效提升自信，从事这项研究的动机，在于她发现班上肢体动作大方的学生，课堂参与度、成绩也比较好，她形容：“他们大摇大摆地走进来，一屁股坐在教室的正中央，好像要把整个空间占满似地”、“他们举手发言时总是把手举得老高”；相反地，那些肢体动作小、态度畏缩的同学，参与度低，最后得到的成绩也较低。然而事实上，这两群人的入学成绩不分轩轾。 于是开始思考，能否经由改变肢体动作，让部分学生更有自信，连带提升参与度？最后，证明身体改变心理、心理改变行为，她说，“你不需要花任何钱、使用任何科技，只需要2分钟、你的身体以及一个隐密的空间”，“假装成很有自信的样子，直到你真正变得有自信！” 所以，下次面试之前，不要再低头滑手机或猛读备审资料了，不如到厕所，对着镜子微笑一下，摆出你最有自信的样子吧！
