我们都知道春天呢是万物复苏的季节，特别是对于食物来说呢，应该对于这样的饮食调养应该怎么做呢，平时对于很多人来说呢，春天饮食养生注意很多细节，特别是对于合理的饮食怎么做呢，我们都不知道如何进行饮食好，而且现在的一些养生习惯大家都是不一样的，所以想更好的进行养生，就应该特别的关注饮食问题，只有平时做到合理的饮食才行，但是怎么做呢？
“对于春季养生来说，饮食调养的作用亦举足轻重。”马建总结出如下几点：
1、饮食清淡——消春火。春季人易上火，经常出现舌苔发黄、口苦咽干等情况，因此饮食宜清淡，忌油腻、生冷及刺激性食物。有明显上火症状的人可吃些败火的食物，如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等。
2、辛甘之品——助春阳。稍微有些辛味的东西，如葱、生姜、韭菜、蒜苗等都是养春气的食物。唐朝《千金方》有句话叫“二三月易食韭”。食用这些东西，对人体春季阳气生发很有好处。
3、少酸增甘——保脾胃。春季为人体五脏之一的肝脏当令之时，宜适当进食辛温升散之品，而生冷黏杂之物则应少食，以免伤害脾胃。因而在春季应适量吃些甜品，少吃酸味食物。
4、黄绿蔬菜——防春困。“春困”使人身体疲乏，精神不振，应多吃红黄色和深绿色的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，对恢复精力、清醒头脑很有裨益。
5、细选食物——少疾病。春季气温逐渐升高后，细菌、病毒等微生物也开始繁殖，活力增强，容易侵犯人体而致病。由此，在饮食上应摄取足够的维生素和矿物质。塔菜、芥蓝、西兰花等新鲜蔬菜，以及柑橘、柠檬等水果，富含维生素C，具有抗病毒功效;胡萝卜、菠菜等黄绿色蔬菜，富含维生素A，拥有保护和增强上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮细胞的功能，从而可抵抗侵袭。
6、胃肠疾病——要当心。胃及十二指肠溃疡等疾病易在春天发作，饮食应避免摄取含肌酸、嘌呤碱等物质丰富的肉汤、鸡汤、鱼汤、动物内脏和刺激性调味品，因这些食物有较强刺激胃液分泌的作用或形成气体产生腹胀，增加胃肠负担。
特别是上面提到的一些具体的饮食建议大家必须给重视一下，只有平时很好的进行合理的饮食，而且知道怎么样饮食，对于很多人来说都是很关键的食物，那么平时怎么样饮食，而且每个人的饮食习惯都不是一样，那么才能够做到合理呢，如果能够保证一个人健康的饮食，而且平时多喝一些有营养的粥，或者是多吃一些有营养的水果或者是蔬菜对于身体有好处。
