现在人们对饮食往往是快餐样式的吸收进来，否则那就是油腻和热能的浪费，所以这样对有些人的身体造成了很大的损害，在机体免疫活动减少物理作用不会太快的情形下，太慢了，所以也许愤怒也算是一个简单的疲劳，身体的饮食需求是非常大的，可以看到今天的一些食物天然营养物质，因此，中医认为，人体摄入一些粮食的人有很大的优势。
五谷杂粮负责产生人体需要的大多数能量，主食中所含的主要成分碳水化合物是人体不可缺少的营养素，供给人体热能的蛋白质、脂肪、碳水化合物中，碳水化合物是最好最快的热能源，大脑所需能量只有葡萄糖，而碳水化合物是多糖物质，很快就能转化成葡萄糖。其实现在我们也能看到很多人开始对养神关注，人们对于粗粮和蔬菜的要求也逐步增长，我们也常看到人们回去挖野菜，吃窝头等粗粮。可见人们的养生意识也逐步增高，那么还有那些食物有哪些功效呢？养肝食大豆、高粱高粱和大豆都属于杂粮，但却是五谷里不可缺的配角，高粱具有养肝益胃、收敛止泻的功效，尤其是患有慢性腹泻的人，持续吃一段时间后，会有良好的功效。
养心首选小麦小麦被称为“五谷之贵”。中医认为它能养心安神、除烦去躁。对消除女性更年期综合征、自汗盗汗以及烦躁情绪有食疗作用。养肾注重大豆中的黑豆大豆中的黑豆被称为“肾之谷”，中医认为它具有补肾强身、解毒、润肤的功效，对肾虚、浮肿有较好的食疗作用。润肺多吃大米餐大米涵盖稻米、紫米等，在出现肺热等症状时，具有很好的滋阴润肺的作用。养脾多喝小米粥小米是五谷之首，常食能补脾益胃。小米对脾虚体弱的人而言，可谓是进补的上品，可补中益气、延年益寿。
至于其他的问题那就是值得关注的一句话，春天饮食的时候，最好尽量避免油腻，让身体在这个时候更弥补营养，吃谷物，他的身体可以吸收养分的几个地方，唯一的办法就是在身体的恢复方面我们要加强各方面的功能，从而提高机体免疫力，更充满活力，能够更加强大的适应各个方面的冲击，让自己的身体也能够很快到恢复到原来精力充实的阶段而已。这样也算是不错的选择。
