很多人在天气变冷的时候，都会出现身体冰冷发凉的情况，这样的话就会很容易感冒，而且影响到身体的健康，其实在日常的生活中，如果我们注意调节一下自己的身体，是可以调整过来的，因为手冷脚冷还是身体比较寒，这样的话，我们可以定制一些比较高质量的食谱，吃过之后身体就会变得暖和起来，下面小编就为大家来介绍几种？能够让人暖和的食谱，你也可以学着做一些。
1.人参枸杞汤
人参、枸杞各5钱，加入1500cc的水，用大火煮滚后，再用小火煮15-20分钟，即可饮用。
2.人参核桃饮
人参7-8片、核桃15-20颗，加水盖过，用大火煮开后，再用小火煮10-20分钟，睡前温饮，可光喝汤汁，但最好将熬煮的渣一并服用。
3.红枣龙眼饮
红枣、龙眼适量，加水熬煮即可饮用，特别适合贫血、容易感到头晕的人。
4.姜丝爆羊肉
羊肉切薄片，生姜切细丝，锅内加油少许，起旺火，待油冒青烟时，倒入花椒、八角，炸出香味，倒入姜丝略炒，加入羊肉片翻炒，加入盐、味精，出锅时淋麻油即可。
5.三香辣椒
红辣椒(根据自己吃辣的程度，选择辣椒品种)，在炉火上烤干至接近焦;花生米炒熟至酥脆(芝麻也可);大葱在炉火上烤至外层焦糊，剥去外层。以上三种原料，分别捣烂，然后再混合，加盐和味精，即可食用。
6.大枣枸杞羊肉汤
羊肉切大块，在开水锅中汆出血水备用;大枣和枸杞洗净备用;锅内加水，放入羊肉、葱、姜、大料同煮，煮半熟时，加入大枣、枸杞和盐煮熟即可。如果不喜欢羊肉的膻味，可以与大枣同时加入橘子皮一两片，即可减轻膻味。
寒冷会使人的全身或者局部血液循环不良，或者肢体末梢儿血液循环障碍，这会导致手脚冰凉。经常长期的手脚冰凉，可以称为“冷寒症”。中医理论认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应。女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手足冰冷。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒的反应，严重的还可引起下肢的静脉曲张。
以上几种食材，吃过之后不仅能够，让身体暖和起来，而且是大补之物，吃过之后对身体的健康也是非常好的，能够滋阴补阳，可以看见你自己的口味，喜欢吃哪一种类型的，然后可以试着做一下，上面都仔细的做法，平时可以换着来吃，这样的话，也许能够帮助我们的身体暖和起来的，希望这些能够帮助到大家。
