每年当进入到秋季天气的时候，气温会慢慢下降空气中的水分也不足，气候变得干燥起来，那么这时候我们的身体也会因为季节的变化，而出现一些不适应的症状。在这样秋燥的天气下，我们经常会出现口干便秘，皮肤起皮等等，很多不不适的小毛病，但是大家不要忽略了这些小毛病对身体的一些影响。在生活中我们还是要及时的预防和调理的。有哪些好的方法可以让我们健康的度过这秋燥的天气呢？接下来小编就为大家简单的介绍一种做体操的方法，帮助大家解除这些秋燥天气里给身体带来的不适症状。快随小编一起来做一做吧！
做操前，最好先喝一杯白开水。
一、仰卧，背下垫一块软垫。将双小腿反屈，双脚尽可能贴靠臀部，用左手在腹部做顺时针揉按约20次。
二、站姿，双脚分开与肩同宽。双手叉握上举，掌心向上，同时呼气。边呼气边向一侧屈体，充分牵拉对侧肌肉，反复做数次，左右交替练习。
三、站姿，双脚分开与肩同宽。双手叉握上举，掌心向上，同时呼气。边呼气边后仰，充分伸展腹肌。反复做数次。
四、坐地，双手背后支撑，双腿伸直。屈右腿，将右脚交叉放在左膝外则。边呼气边用左臂的肘部压右膝的外侧。然后将身体右转，目视右后方。反复做数次，左右交替练习。
五、仰卧，屈右膝，边呼气边向左侧转下肢，同时头部向右侧转。反复做数次，左右交替练习。
你上小编为大家交的这些保健的小体操你学会了吗？不要看这些题超简单易做，但是他对我们身体健康，却取得了很重要的作用那么赶快在这个干燥的秋季来和家人一起坐一坐吧让我们能够更加健康的 度过秋季。
上面小编为大家教的这些保健的小体操你学会了吗？不要看这些动作简单易做，但是它对我们身体健康却起着很重要的作用。那么赶快在这个干燥的秋季来和家人一起做一做吧。让我们能够更加健康的度过秋季。
