在生活中大家都要养成预防肥胖的意识提高警惕，要知道肥胖不会给大家带来什么好处的，只会让身体的健康情况越来越糟糕，日常大家预防肥胖最主要的还是从饮食上开始预防，首先大家预防肥胖饮食要注意避免吃高热量食物，而且在两餐之间最好不要吃花生，大家在生活中饮食保健预防身体肥胖同时还要注意保持饮食规律，要知道经常饮食不规律而且暴饮暴食的人群身体是很容易肥胖的。
1、早餐和午餐之间吃些花生
调查发现，吃花生的减肥者减去的体重是那些不吃花生者的2倍!研究表明，如果每天吃一把花生，热量的摄入就会减少333卡。
2、卫生间之前喝一杯酸梅汁
酸梅中富含花表素—这种植物化学物质可以帮助身体有效地排出脂肪和毒素。喝一杯酸梅汁，你身体的“清洁”程序就能大大加速，肝脏也就能将你体内那些可能引起肥胖的物质迅速而彻底地排出体外。
3、下午来一勺蜂蜜
蜂蜜能够在信用后的20分钟之内将你的血糖调整到正常的水平，并能将这种正常状态稳定地保持2个小时，降低你的饥饿感，并能安抚你的情绪，让你保持心情愉快。
4、用乌龙茶来放松
养成喝乌龙茶的习惯会让你的新陈代谢系统工作得更快，它会让身体燃烧的热量提高3%，脂肪消耗提高10%。因为这种茶是不含热量、脂肪和钠的，所以想要减肥的你大可放心饮用。
很多人因为身体的肥胖毁掉了很多的健康，所以大家想要健健康康的那么就要注意在生活中保健做好预防肥胖的准备措施，日常大家的饮食是可以直接导致身体发生肥胖的，所以大家预防肥胖首先要注意饮食的保健，大家饮食预防肥胖是有很多小技巧的，大家日常都应该多学习一些饮食预防肥胖的小技巧，这样饮食保健才能够更健康。
