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儿童肥胖怎么控制体重

作者:大众养生 时间:2016-03-18 15:25:07来源:大众养生网我要分享

1、儿童肥胖如何减肥

针对儿童肥胖,建议父母们要养孩子养成一个良好的饮食习惯,建立科学合理的生活制度。避免小孩子一次吃太多食物,鼓励孩子多吃水果和蔬菜,尽量少吃含糖量较高、胆固醇较高的食物,这些都会对孩子的身体健康造成一定的威胁。我们建议孩子的饮食要多样化,不偏食,而且要多吃一些含高纤维的食物等等。同时建议父母们,尽量不要给孩子吃零食,比如薯片、糖果、巧克力雪糕,多到户外进行运动等等。

2、儿童肥胖标准

孩子的发育是非常重要的。如果儿童在7-8岁的阶段,正常的体重是19-25公斤,如果超过这个体重,则是出现了肥胖的症状。儿童到9-10的阶段,体重应该在24-30,如果超过35,则出现肥胖的症状。所以孩子无论是太瘦或者是太胖,都不利于他们的身体健康的。所以,我们建议儿童们一定要养成一个良好的饮食习惯,饮食要多样化,不偏食,而且要多吃一些含高纤维的食物等等。

3、小孩太胖有什么危害

儿童肥胖的危害是很多的。会对孩子的身体健康造成重大的影响。比如引发呼吸道疾病,对于肥胖的孩子来说,患上呼吸道疾病的机率是非常大的,因为咽部以及胸腹的脂肪会增多,所以会正常的呼吸产生影响。也会让心脏的功能降低,因为心脏是需要增加血液循环和呼吸等等,从而满足身体的需要,但是由于肥胖会增加心脏的负担,对心脏会造成不良的影响。

4、儿童肥胖怎么办

当小孩出现肥胖时,建议父母们要养孩子养成一个良好的饮食习惯,建立科学合理的生活制度。避免小孩子一次吃太多食物,鼓励孩子多吃水果和蔬菜,尽量少吃含糖量较高、胆固醇较高的食物,这些都会对孩子的身体健康造成一定的威胁。我们建议孩子的饮食要多样化,不偏食,而且要多吃一些含高纤维的食物等等。每天要多吃新鲜的蔬菜和水果,选择清淡的饮食,而且平时多带孩子到户外运动,不仅有助于减肥,还能够保持健康。

5、小孩肥胖怎么办

当小孩出现肥胖时,建议父母们要养孩子养成一个良好的饮食习惯,建立科学合理的生活制度。避免小孩子一次吃太多食物,鼓励孩子多吃水果和蔬菜,尽量少吃胆固醇较高的食物,这些都会对孩子的身体健康造成一定的威胁。我们建议孩子的饮食要多样化,不偏食,而且要多吃一些含高纤维的食物等等。同时建议父母们,尽量不要给孩子吃零食,比如薯片、糖果、巧克力、雪糕等等,平时多带孩子到户外运动,不仅有助于减肥,还能够保持身体健康。

参考文献

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