大家日常要注意做好身体保健的护理工作，这样才能够让身体健康预防疾病，大家在生活中保健首先要注意饮食保健，大家饮食的时候可以分不同的季节进行保健，要知道不同的季节饮食保健护理的方法也是不同的，大家在夏季应该多吃一些水分多的食物，而且还应该多吃些蔬菜，夏季大家饮食保健要注意补水多喝水，因为夏季身体是很容易就缺少水分的，所以夏季的身体保健重点是补充水分。
1、饮食甘、淡多汁液
通过饮食迅速补充机体在夏季消耗的气血、津液。首先多补水，可以喝绿茶、梨汁等生津止渴的液体，补充津液;其次多吃些清淡可口、富含维生素、易于消化的食物，比如百合、山药、扁豆粥、杏仁糊、银耳羹等减轻脾胃负担，使脾胃功能迅速恢复。
2、试试站立
站立可促进新陈代谢、预防心脏病发作、燃烧多余热量、促进胰岛素分泌降低血糖、降低胆固醇。而长期坐着工作的人，患糖尿病、肥胖和心脏病的几率，将比站立工作者高出许多。可试试把笔记本电脑位置抬高20至30厘米，进行“站立式办公”。间断性站着工作对健康有益，不仅能减少疾病也能延年益寿，还能提神醒脑，提高工作效率。
3、嗅觉刺激
困倦时，可闻闻风油精、清凉油、花露水以及点燃的卫生香味道，可驱除困意，振作精神。如果能因地制宜，在居室、阳台或庭院中种养一些有芳香味又可提神的时令花草，对缓解困意也有益处。
不管是什么样的季节里，大家做好身体保健的护理工作，那么就要注意身体多运动，在日常中大家上班时间没有机会运动，那就制造一些能够让自己的身体有动起来的机会吧！大家上班的时候经常走走或者站站都是有保健功效的，所以日常大家上班上下楼梯或者送文件的时候可以都走走，这样才能让自己动起来有运动的机会。
