当我们生病的时候，我们的第一反应可能就是要去看医生，然后医生就会给你开很多的药，或者是输液之类的，可是并不是任何的病痛都需要看医生，有些小病我们的身体是可以自己恢复的，不需要吃药输液，我们每个人的身体都有自愈能力，只是有的人的自愈能力差，有的人的自愈能力稍微强一些，那么怎样才能提高自己身体的自愈力呢？
定时起床
睡眠是健康不可或缺的要素，人体自愈力在睡眠期间，仍然在修复身体机能、强化抵抗力，比睡眠时间长短更重要的是早睡早起与定时起床。
事实上，在现代，因为忙碌的生活状态，很多人只有在周末的时候才有时间多睡一会，但是这真的有益于健康吗?答案是否定的。如果你经常利用假日进行补眠的活化，不仅不能你补因为缺觉带来的损伤，还会让身体的作息受到影响，最终影响到身体的自愈能力。
多用菇类入菜
富含多醣体的菇蕈类，自古就被当作保健养生的重要来源，像是大家耳熟能详的灵芝、巴西磨菇、牛樟芝、冬虫夏草……都是高贵的养生药材。
菇类食物中含有丰富的多醣体，这种物质对于调节免疫力，促进身体自愈能力的提高有着很大的帮助作用哦!而且除了珍贵的药材中会含有此类元素之外，其实我们生活中常见的那些菇类也含有这样的元素，大家可以考虑多多食用哦!
有空伸伸懒腰
伸懒腰可以说是最不用花钱，又最有效用的养生法了。
血液循环负责人体各部营养物质的输送以及废物的运送，血液循环是否正常，是人体健康重要指标，伸个懒腰会引起全身大部分肌肉的收缩，在持续几秒钟的伸懒腰动作中，很多淤积的血液会回到心脏，改善血液循环;当肌肉收缩与舒张时，也能增进肌肉的血液流动，把肌肉内的废物带走，发挥消除疲劳的作用。
调节生物钟规划能力
让生活节奏处在一个稳定的状态，而不要轻易地、快速地更改。比如，睡眠时间固定，不要忽早忽晚，让生物钟可以踩着“点儿”，身体按照自己的时间去工作，这也是提高自愈能力的有效方式。
看了上面的方法，是不是觉得以前有很多小的病痛都是小题大做了呢？以后如果出现一些小病痛的时候，不要什么都不管就急着去看医生了，可以根据自己的情况身体慢慢恢复，身体是有自愈能力的，而且身体的自愈能力能够帮助我们我们可能都出乎意料的问题。大家如果按照上面的方法，不断的提高自愈能力，这样就不用整天去看医生，省事不少呢！
