我们身体都有自愈力，但是大家知道自愈力是怎么来的么？它是生来就有的，但是有的人自愈力强，有的人自愈力弱。这是为什么呢？因为他们有一个良好的生活习惯，今天我们就来看一下怎样提高自身的自愈力，让自己得身体变得棒棒的！
定时起床
睡眠是健康不可或缺的要素，人体自愈力在睡眠期间，仍然在修复身体机能、强化抵抗力，比睡眠时间长短更重要的是早睡早起与定时起床。
如果平日因为工作少睡，利用假日再补眠，或是因为晚睡就晚起，以确保睡眠时间的做法，乍看很健康，其实会扰乱规律作息，进而影响自愈力。不管晚上多晚睡，即使睡眠时间缩短，早上也要准时起床，让身体自己去调整作息，自然能在短时间内解除睡眠规律混乱的状态。
常和“女”朋友谈心
一般人总以为女性聚会往往都在喝咖啡、聊是非，殊不知高品质的女性聚会时间对于让人不容易生病也发挥了决定性的角色。
某专家曾提及女性聚会的重要，课中提出女人与女人的互动，能够提供支持，帮助对方应对压力和生活中的困难体验，高品质的女性聚会时间，可以帮助创造更多的血清素，这种神经传导物质，能有效防治忧郁症，花点时间跟女性朋友交心，可是和跑步或在健身房中锻炼一样重要!
怎么样，看了上边的这些，有没有感觉到耳目一新的感觉，有时候我们就是这样，把自己得身体变得我们想象不到得健康。身体得自愈力，我们今天学到了这些，但是还有很多等待我们去发掘！只有经常养成一个良好的生活习惯。我们的生活才会变得如此强壮，健康！
