小寒是一年二十四节气中的第23个节气。小寒时，太阳运行到黄经285度，时值公历1月6日左右(1月5日～7日)。小寒之后，我国气候开始进入一年中最寒冷的时段。俗话说，冷气积久而寒。此时，天气寒冷，大冷还未到达极点，所以称为小寒。
小寒前后之所以寒冷，是因为1月上旬强冷空气及寒潮冷锋活动频繁。每次冷空气过程前后都会造成气压、温度、湿度等气象要素的剧烈变化，人们往往难以适应而感染各种疾病，如呼吸道疾病等，因此，人们要做好防寒防病准备。
中医认为寒为阴邪，最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期，从饮食养生的角度讲，要特别注意在日常饮食中多食用一些温热食物以补益身体，防御寒冷气候对人体的侵袭。
运动宜在日出后，莫练得大汗淋漓
俗话说“冬练三九”，但小寒时节的运动原则是：一要在日出后才开始锻炼，二是准备运动不可马虎，应待身体暖和后再脱衣锻炼，运动要适度，以养胃气，莫要练到大汗淋漓，锻炼后要及时穿衣，避免寒邪侵袭。
用生命来尝还问#我现在的体质很差，温度变化的话我就身体不舒服，现在患有了风寒的感冒，一直鼻子难受，不知道可以吃小柴胡来治疗吗？大众养生网小编解答：小柴胡感冒冲剂
首先要注意保暖与防寒的工作，避免贪凉导致受凉，引发宫寒的发生，其次，在饮食上要多加注意，要忌口凉性，生冷的食物，之后也不要吃辣的，煎炸的之类的刺激性食物，饮食主
黑白式﹔忧伤问#07年的时候双脚的膝盖有一些着凉，后来就是整个小腿都非常的疼痛，疼痛的都很难入睡，请问小腿发凉是什么原因？大众养生网小编解答：根据患者所说的情况
﹏散发弄扁舟Ｘ问#我这两天感冒了，整个人的气色都变得很不好，现在整个人都感觉很疲劳，都很想睡觉，感觉不是很好，想知道风寒感冒吃小柴胡行吗？大众养生网小编解答：风
小儿肺寒咳嗽是因为身体的免疫力下降，导致病毒入侵引起的一种疾病。小儿肺寒咳嗽治疗的方法有很多，因为小孩子的身体发育不良，所以建议采用中药来调理治疗，这样治疗的效
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