小腿拉伸运动的方法有弓步拉伸、站立拉伸、手推墙小腿拉伸等。可以根据不同的原因，在医生的指导下针对性治疗。
1、弓步拉伸：将一条腿膝盖弯曲，小腿与大腿之间形成90度，另一条腿向后迈一大步，呈弓步状态，交替拉伸。
2、站立拉伸：两腿自然分开与肩同宽，腿伸直，手臂伸展开用一侧的手指尖弯腰去够对侧的脚尖，交替进行。
3、手推墙小腿拉伸：站在离墙不足一个手臂长度，左腿在前右腿在后，双脚平行，曲左膝压力作用右脚后跟，持续20秒左右，换对侧。
运动后小腿拉伸需在专业人指导下进行，若因疾病需要拉伸锻炼应在医生指导下进行。
小腿肚子酸胀的原因有三点，一点是长期不运动突然运动量过大，导致肌肉处于紧张的状态引起的酸痛，二点是小腿不安综合征，是和腿部的血液供应不足引起的，是活动量太少了，
身中情花毒问#本人一直以来身体都是比较健康的，但是最近一段时间不知道是不是因为工作太忙还是怎么的，常常出现腰疼的情况，偶尔严重的时候还伴有小肚子疼的情况出现，这
日常生活中，小腿酸胀无力的情况时有出现，但是大多数时候，大家却不知道小腿酸胀无力是什么引起的，毕竟小腿酸胀无力的情况可能时轻时重，或者不是特别明显，让大家很迷茫
又变得落魄问#我最近每天晚上睡觉的时候小腿肚老是特别的酸疼，有时候疼的睡不着觉，以前有过这样的情况，但是第二天就好了的，但是这次都已经疼了一个多星期了，疼了之后
小腿骨头酸痛可能是关节炎，也可能是缺钙。建议尽早治疗，不然拖的时间长了就难以治疗了。建议平时一定要注意天气的冷暖，适当增减衣服。平时尽量要多穿一点衣服。以免受凉
腿上有小红疙瘩可能是由于真菌感染造成的。不管是因为什么原因引起的，建议都不要用手去抓，因为手上有很多细菌，你经常用手抓会让病情变得更加严重。所以不要用手抓。治疗
