膝关节劳损一般可以通过局部热敷、避免受凉、体育锻炼等方法恢复。
1、局部热敷：患者的膝关节劳损之后有可能会导致局部出现疼痛以及肿胀的情况，在通过局部热敷之后，可以有效地促进血液循环，对膝关节部位出现的疼痛也可以起到缓解。
2、避免受凉：关节部位出现疼痛的时候，有可能是因为天气寒冷，穿衣服过少出现受凉的原因导致，在生活当中应该避免关节部位受凉，可以减少膝关节部位劳损以及疼痛的症状。
3、体育锻炼：适当的体育锻炼，可以对膝关节劳损所引起的疼痛肿胀以及炎症，在通过体育锻炼之后，可以促进局部的血液循环，还对强筋健骨起到辅助的作用，在膝关节劳损之后，适当的体育锻炼也能够对病症起到恢复。
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