你知道吗?近八成白领饮食睡眠不规律，每天感觉比较疲倦。 23.7% 的受调查白领表示早餐“随意打发，起晚就不吃了”; 20.7% 经常在外吃快餐，不能保证蔬菜水果的正常摄入，这些都是危害白领健康的最大的因素，小编给推荐白领族的因素保健指南吧!
吃饭讲究营养，决不按口味挑食。为了营养全面，食物品种要尽量的多。为了增加食欲，可用不同烹调方法加工，以适合自己的口味。当保持食物营养价值与满足口味相矛盾时，要强迫自己吃不合口味的食品。宁可把“饭”当“药”吃，绝不能等到病魔缠身时，把“药”当“饭”吃。不要轻信各种补品的神奇效果。在自身的生理机制不健全时，食用所谓的“补养品”并不能受益，甚至有害。
饮食要多改变花样，生活方式要丰富多彩。对任何一种不利于健康的所谓“享受”，都不能贪得无厌，要根据自己的承受能力，控制享用的程度，量力而行。比如抽烟、喝酒、玩乐等，都不能过量，更不能以损害健康为代价。 饱食终日而又缺乏运动，则会造成能量过剩，引发心脑血管疾病。心脑血管疾病已经成为人类第一死因，对人类健康构成巨大威胁。现代医学研究证实，八分饱才有利于健康。
紅杏已出頭问#一直都听说白领人群容易患很多特定的疾病，有朋友说日常生活吃吃对食物对帮助白领养生很有帮助，但是又苦于不知道适合白领养生功效的食物有哪些，所以想问问
背叛゛的下场っ问#我是一名公司白领。平时工作压力特别的大。搞的人精神老是振作不起来。忙碌的工作节奏让人喘不过气来。作为一名白领应该如何调节健康呢？大众养生网小编
微笑着、悲伤问#我是一个都市白领，平时工作都很忙碌，都要面对着电脑做一份份的财务报表，身体也不如从前了很疲倦，白领如何养生呢？大众养生网小编解答：白领平时一直对
便秘可以通过饮食调理、外用药物、内服用药等治疗，能够起到促进的作用，可以降低产生的影响。1、饮食调理：便秘以后需要吃一些含膳食纤维比较丰富的食物，可以适当的吃一
鸡蛋是很好的营养品之一，富含多种人体必需的物质，但是在中医学中，任何事物都相生相克，鸡蛋也不例外，因为吃完鸡蛋后，有些事情不能立即做。以下是7件吃完鸡蛋不能立即
食物1：猪肚猪肚甘温，补胃，益气，充饥，止遗精。如果能够和红莲子一起煮烂后服用，补肾效果甚佳。食物2：柏子仁柏子仁味甘性平无毒，它对于劳心过度，心血亏损，精神恍
