瑜伽
瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式,包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等,以达至身心的合一。。
-
做之前还是先参照下“葵花宝典”
瑜伽健身、美体的功能相信大家都非常清楚,可说到瑜伽一些小常识,你未必知道哦。一起跟着小编来学学瑜伽的小常识吧。 瑜伽...
标签: 瑜伽葵花宝典作用 -
只有会这“手法”女人才能避免被伤害
在通往“自知自觉”的道路上,首先了解美国综合瑜伽疗法(Integrative Yoga Therapy)创始人约瑟夫?理裴奇,在他创建的一套...
标签: 瑜伽伤害如何避免 -
妈妈说:这动作和超短裙更配哦
你的超短裙是不是因为你略显粗壮的双腿而备受冷落!让“舞者”来改变这一切吧!它有效地收缩小腿肚,拉伸大腿的肌肉线条,塑造修长完美的双腿。即使在冬日也骄傲地亮出你的美腿吧! ...
标签: 瑜伽美腿招式 -
越会这样做的女人卵巢功能越强
卵巢在腹腔内,单纯通过在皮肤表层涂抹精油,由于体内的吸收过程较复杂,达到体内的元素微乎其微,所以卵巢也无法“接收”到;有效的按摩对于身体的确有效,但是在腹部...
标签: 女人瑜伽卵巢 -
用了这根带子竟让自己越来越舒服
不论你的水平、练习时长,还有身体的僵硬程度。就算你开始在坐立前曲这样的体式中,没能碰到自己的脚趾,在后面的过程中也不必担心做不到哦。瑜伽带都能让你,越来越舒服,越拉越有型!...
标签: 瑜伽瑜伽带方法 -
休息时间还做?你就不怕累死
利用碎片时间练瑜伽是忙碌都市女性健身的好方法,上班休息的间隙、晚上睡觉之前,都是练瑜伽的好时刻。下面,将与大家分享9个适合在上班休息时间中练习的瑜伽动作。 ...
标签: 休息瑜伽动作 -
女人好“大”!再小点就更美了
办公室的妹子,天天不动,花点时间做做下面4个简单瑜伽体式,拥有一双美腿不再是梦想! 抱肘体前屈 ▶ ...
标签: 女人美腿瑜伽 -
不做“松”女人,一秒还原紧致
先让我们花费30秒来做个小小的测试,拿起一面镜子,先平视镜中的自己,这是现在的你;然后将镜子举高45度角,向上看,这是10年前的你;将镜子向下45度...
标签: 女人皮肤松弛瑜伽 -
蒙我?这动作原来竟只属于男人
如果你没有经历过30岁以后的熬夜心慌,没有经历过上班以后的爬山殿后,没有经历过事业瓶颈期的闺房短路,这个专题完全可以略过不看。 ...
标签: 瑜伽男人关系 -
练好瑜伽竟能够让男人那东西变大
瑜伽对改善身体的柔韧性与肌肉塑形有很好的效果,而且它特有的呼吸方式可以加强呼吸肌的功能。提高肺活量。在一次试验中。29个健康的受试者进行了6周瑜伽练习,主要做“猫式”、“树...
标签: 瑜伽肺活量增大 -
瑜伽和普提拉竟存在这五大谎言
相信有不少女士热衷于瑜伽和普提拉,但在这俩者的背后却隐藏着很多不为人知的谎言,亦或是我们在练习瑜伽和普提拉的概念误区。今儿我们就揪出这些“谎言”还您一个健康...
标签: 瑜伽普拉提谎言 -
老年人竟只适合在这椅子上做
在很多人的印象当中,瑜伽代表的是动作扭曲、身体柔韧性强,只有年轻人才能做。可是现在,美国老人也轻松地做起了瑜伽———不过,这种瑜伽要用椅子辅助。 ...
标签: 瑜伽老年人椅子 -
压力大精神出问题!轻松一招击碎“压力山”
压力山大是目前大多数人的生存状态,做瑜伽可以缓解压力,那么压力大做什么瑜伽可以减压呢?下面为您总结一些缓解压力的瑜伽体式,看看吧。 ...
标签: 压力大瑜伽招式 -
7个瑜伽动作让胸围暴涨,还不抓紧练起来!
妹子们都想要大胸,不过要想实现胸部更坚挺,不妨试试丰胸瑜伽动作。介绍7个简单瑜伽动作,每天坚持练习,就能让你胸部更坚挺,更有弹性。哪些瑜伽动作能让你胸围暴涨呢?下面跟小编一...
标签: 瑜伽动作丰胸 -
换上“凯迪拉克”床才能成就真男人
英国著名普拉提教练MR.DanielLyon,一边手持他的新书《pilatesforman》,一边叹气:“普拉提和瑜伽简直是一对难兄难弟,明明是旨在练习男性...
标签: 男人普拉提效果 -
送给产妇的礼物:四招回到少女时代
经过孕期和生产,部分妈妈的腰腹赘肉横生,亟待恢复。下面小编推荐一套专门针对腰腹的瑜伽动作,帮助妈妈们减掉多余脂肪,重塑孕前魅力。 ...
标签: 产妇瑜伽瘦腰腹 -
吃药伤肝!两式恢复你的胃肠动力
现在很多人便秘,怎么办?试试下面的健身瑜伽吧,能有效缓解消化不良症状。 扭转弯膝一式健身瑜伽 1.平...
标签: 便秘瑜伽好处 -
炎炎夏日在水里做是怎样的一种体验
目前美国有数以万计的人热衷于水上瑜伽,日本的许多游泳馆也开设了水上瑜伽健身项目,但在中国,还是刚刚起步。 水上瑜伽的六大功效 ...
标签: 夏日水上瑜伽功效 -
女人,再这么做你的膝盖还要吗?
“活力瑜伽有很多跳跃动作,极易使初学者的踝关节、膝关节及骨膜组织受损。”昨天,北京悠季瑜伽会馆资深教练陆翊提醒瑜伽初学者,练习活力瑜伽一定要慎重选择...
标签: 瑜伽错误受伤 -
万人追捧的“时尚”竟会要人小命
眼下,“瑜伽热”正席卷各大都市。然而,正在或准备把自己的身体“托付”给教练的都市男女恐怕不知道:在一些健身机构或瑜伽场馆中,帮市民塑造美丽的老师——...
标签: 瑜伽危害害处 -
6组瑜伽动作让女人那地儿越来越小
很多人因为害怕小腿长出难看的肌肉块而拒绝运动,但是你要知道,并非运动导致难看小腿肌肉的生成,而是运动后没有进行正确的拉伸,想要改善小腿的肌肉块,拉伸...
标签: 瑜伽瘦小腿方法 -
风靡全球的“鬼脸瑜伽”你会吗?
鬼脸瑜伽,就是通过做各种伸展面部的夸张动作,达到放松心情、缓解压力的目的,据说还有除皱、保持年轻容颜等功效。其原理和身体其它部位的瑜伽锻炼原理一样,面部肌肉经伸展后会变得协...
标签: 瑜伽鬼脸效果 -
女人,在水中做才能修炼你的曼妙身姿
水中瑜伽一般是在1-1.4米深的水池中进行,即使你是旱鸭子,想在水中“掌握”瑜伽也完全没有问题。在水的包围中,即便是瑜伽初学者也会自然、轻松地完成那些在地面上难以完...
标签: 女人水中瑜伽好处 -
“桌上的激情”只属于办公室OL
每天在电脑前度过大部分时间的您,肩部,颈部,腰部等等的疲劳常常会袭击您的身体,将两手向前伸,并将肩部向前收,不均衡的动作自然后造成肩部,背部和经部的疼痛,甚...
标签: 瑜伽桌上方法
科普视频
-
-
01.怎么自鉴是否肋骨骨折 8628
02.骨折了多久才可以走路 8177
03.髋关节积液可以自愈吗 3042
04.斜方肌疼痛如何缓解 7700
05.跟腱短怎么才能拉长 1972
一周热门
最新文章
- 01
- 02
- 03
- 04
- 05
- 06
- 07
- 08
- 09
- 10