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运动后这样“享受”竟加重疲劳

作者:小幺女 时间:2016-10-25 15:28:57 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

运动后这样“享受”竟加重疲劳                                            (3)

美国一位病理学家经过长期研究指出,只有体液呈弱碱性,才能保持人体健康。正常人的体液呈弱碱性,人在体育锻炼后,感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏,其主要原因是体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解,在分解过程中,产生乳酸、磷酸等酸性物质。这些酸性物质刺激人体组织器官,使人感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏。而此时若单纯食用富含酸性物质的肉、蛋、鱼等,会使体液更加酸性化,不利于疲劳的解除。而食用蔬菜、甘薯、柑桔、苹果之类的水果,由于它们的成碱作用,可以消除体内过剩的酸,降低尿的酸度,增加尿酸的溶解度,可减少酸在膀胱中形成结石的可能。

综上所述,人在进行运动健身以后如果吃鱼肉的话会加重疲劳的感觉,建议在运动后吃一些碱性的食品,比如说蔬菜、水果和豆制品等,以更好的维持人体酸碱平衡,尽快解除疲劳。

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