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运动后这样“享受”竟加重疲劳

作者:小幺女 时间:2016-10-25 15:28:57 来源:大众养生网
文章导读

在运动健身后,我们一般都会感到疲劳,而这时候如果能够美美的吃上一顿美食,是很幸福的一件事情,不过需要注意的是,运动的饮食应以科学、合理为原则,如果饮食不当的话可能让自己感觉更累,比如说,在运动健康后吃鱼肉的话,就会加重疲劳感。

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鱼不仅有着丰富的营养,而且也是减肥纤体的一个好选择,所以,很多运动的人就会想当然的在健身后吃鱼,其实,这样做不仅对减轻疲劳无益,而且还会使人感觉更累。

“体力劳动或大运动量后,身体会觉得很疲惫,这是因为身体产生了大量乳酸。鱼肉是酸性食物,运动后吃鱼肉,会使血液酸化,再加上体内产生的大量乳酸,会加重疲劳的程度。”运动营养学家解释说。运动过后可以吃些牛奶、蔬菜、水果、海藻等。

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