有些人发现自己很胖的时候就会想尽办法来减肥了，小编身边有个同学当时刚上大学的时候确实是很胖，她自己的意志力也很强，用了不到半年的时间就减掉了很多，让我们身边...

臀部问题也同样困扰了很多人，尤其是对于一些爱美的女性而言，如果自己的臀部没有型的话，一些衣服穿在自己身上，即使衣服的效果很好，但是还是无法显示出自己的身材，...

有的人身材属于局部肥胖，只要自己减肥了，就会很好看了。像是一些臀部比较大的女性，穿裙子或者是一些紧身的衣服的时候会显得自己的臀部更加的宽更大，所以很不好看，...

现在很多人工作的时候都是一直坐着，尤其是一些白领，这类人群一天中最多的时间就是面对电脑，长时间的坐立导致自己的腰部很不好，有的人严重了甚至会患有一些腰椎方面...

很多人都认为想要提臀必须要站着或者是做一些运动才可以，其实让大家都不知道的就是，坐着只要掌握一定的小窍门，也是有提臀的效果的，看到小编这样说，大家是不是很吃...

身边的很多人都会选择跳绳这个运动来减轻体重，但是所有的运动都是的，如果自己的运动时间太短的话，会没有什么效果，但是如果是时间太长的话，自己的身体也会吃不消，...

身体对于大家来说有不可言喻的重要性，特别是手臂，没有了手臂，人们做事变得很难，很慢，有些事情都不能做，所以大家现在对手臂的锻炼非常重视，听说，最近有俯卧撑锻炼手臂一说，那么...

有氧运动，区别于无氧运动，运动时肌肉收缩的能量来自于有氧代谢，常见的跑步、骑车、爬山等，这几项都是户外的运动，你知道室内可以进行的有氧运动有哪些吗，对运动健身有兴趣的你们不...

一年四季，三百六十五天，十二个月，每个月有三十天左右，一天分二十四个小时，每个时间段都有最适合做的事情，和最不适合做的事，锻炼也有分小孩，青年，老年，早上，中午和晚上，哪个...

跳绳，想必每个女生都不陌生吧，在我们很小的时候，我们便会以此来作为娱乐项目，与几个小伙伴们一起玩耍吧。跳绳，也是一项最为简单欢乐的运动减肥方式，要想达到良好的减肥效果，我们...

我们都知道锻炼身体不仅能使得我们的身体强壮，而且能提高心肺等功能，可见锻炼真是有益身心。然而做有氧运动更能预防骨质疏松、消耗体内脂肪等功能，且有氧运动场地不受限制，不仅在室...

大家知道俯卧撑是一种很好的运动，不仅能锻炼到上肢、胸部、手部的力量，还能帮助我们减肥，并起到锻炼胸肌的作用。然而市面上出现了一种俯卧撑架的东西。一些经常锻炼的就会因此有个困...

大家都知道不少爱美女性渴望自己有一双美腿，这样不仅会显得身材纤瘦而且一到夏天还可以穿上美丽的热裤在大街上显摆一番。不少人就会想到去减肥。而一部分人就会想到跳绳。可坚持了一段...

大家都知道：运动有利于人体的健康，还能起到减肥的功效。可往往一些人因为懒惰并不是很有动力去做运动，导致自己的身体情况并不是很好，且身体各项机能都有所下降。若是没有时间去健身...

大家都知道运动，然而大家听说过运动训练吗?运动训练是指聘请一名教练员，在教练员的指导下进行运动训练，从而促使提高训练水平，运动成绩也可以进一步提高。往往运动员们就会做一些运...

在一些中小学的学校里，常常会有一些做仰卧起坐的运动或者是考试，这让一些学生感到无奈和害怕。要不然就是有些人为了练腹肌，或者是瘦小肚腩然后就不断的练习仰卧起坐。仰卧起坐的锻炼...

自行车是现在生活非常重要的代步工具，空气污染的严重加上人们环保的意识越来越加强，所以现在很多人都爱上了骑自行车而不是以耗油量非常大的汽车为代步工具。当然自行车可不只是保护环...

相信大家对于跑步运动都是很经常做的，跑步可以很好的改善我们的身体的状态，使身体变得更加的健康，那么对于跑步不是没有要求的，正确的跑步，才可以达到更好的效果哦，那么什么样的方...

现在大家都更加的倾向于在晚间的时候进行运动了，现在大家也慢慢的发现，早晨和晚上运动相比较的话，晚间的运动会更加的有效，但是有些人会疑问，那么是在晚饭后运动对身体好吗小编搜集...

女生都喜欢有肌肉的男性，有肌肉有力量的男性会让女生感觉更加有安全感，看着更帅更有型，所以现在很多男性都会通过健身达到完美身材的效果，那么对于喜欢健身的男性除了可以有一个健美...

在晚上运动会比在早上运动好一些的，由于在早上运动的空气的质量没有晚上的好，所以现在有很多的人，会选择在晚上的时候进行运动，那么晚上的时候什么时间段是很适合跑步的呢?小编搜集...

   拥有健硕的身材离不开腹肌，而腹肌相信不仅是男性的愿望，同样也是女性所渴望的，通常拥有腹肌是需要经过长期的锻炼才可以的，但是这时候可能就有人要问了，腹肌...

   由于现在人们对于身材的保持和美的不断追求，越来越多的女孩子愿意选择去健身房进行健身，其实适当的健身对人体健康和身材的保持都是有很大的帮助的，但是若是锻...

    现在有很多的男士都在健身，大部分的人都是想通过锻炼来练出令人羡慕的腹肌。但是想锻炼腹肌只是单纯的锻炼是行不通的，饮食也是很关键的一个因数，但是又不知...