三色美食 白果西芹炒百合

作者:养生专家  时间:2013-04-04 00:00:00  来源: 大众养生网

 

百合,光听名字就知道这道菜肯定色、香、味俱全且营养价值极为丰富,白果就是人们常说的杏仁是黄色的,西芹是绿色,百合是白色,这三种颜色混合就是一道美丽的风景线,加上它们各自的营养价值;这不就是一道营养三色美食了嘛。下面一起来看看它的做法。

 

原料:

 

百合、西芹、银杏。

 

做法:

 

1、百合切去两头,剥开洗净;

 

2、西芹去叶去筋切段;

 

3、银杏在外壳剪口,入清水煮5分钟后捞出浸入凉水,剥去壳和皮;

 

4、炒锅烧热后加入植物油,油温至六成热左右下西芹煸炒;

 

5、然后分别加入银杏和百合,煸炒后调入盐和鸡精;

 

6、沿锅边加入少许清水,快速翻炒至百合颜色变成透明即可。

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