俗话说“一白遮三丑”，如果你的皮肤长得非常白净的话，即使你的五官不是很完美，那么看起来也会很好看，所以美白是女孩子们孜孜不倦的追求，其实很多食物的美白效果都要比化妆品好，那么很常见的冬瓜是不是也具有美白的效果呢？下面就让我们一起来了解一下吧。
一：冬瓜可以美白
我国古代就知道冬瓜有减肥妙用。唐代孟诜著《食疗本草》曰：冬瓜“热者食之佳，冷者食之瘦人。煮食练五脏，为其下气故也”。“欲得体瘦轻健者，则可长食之；若要肥则勿食。”现代科学称冬瓜是减肥佳蔬，常吃冬瓜能减肥。冬瓜含有多种维生素及矿物质，有助于将食瓜含有丙醇二酸，它能抑制人体内的蛋白质向脂肪转化。冬瓜不含脂肪，含钠和含糖量低，因此有利减肥，使人形体健美。
二：冬瓜的吃法
做法．小冬瓜1个，削掉皮，把瓜肉和瓜子一起用搅拌机打成汁，在锅里煮，等汁变得很黏以后加冰糖，再煮一会，冷却后就会凝成块。吃的时候挖1小匙来泡茶喝就好。
养颜功效：这道茶汤可以帮助清理肾脏废物，排除多余水分，让小脸和小腰都变得更为紧实。
好了，看完了上文的介绍，相信您已经知道了冬瓜确实是可以美白的，不过我们都知道靠饮食来美白需要一个漫长的过程，所以您需要长时期的坚持，熬夜会使黑色素沉积变得严重，所以您如果想要白皙的皮肤，最好是在12点以前就进入睡眠状态。
