柠檬蜂蜜水是非常有营养价值的饮品，因为柠檬富含维生素C，可以起到美白淡斑的作用。蜂蜜对于肌肤的保养有一定的功效，并且有缓解便秘的作用。而柠檬蜂蜜水相加，更是好处多多。不管是在减肥期间，还是在怀孕期间，都可以喝柠檬蜂蜜水。下面，我们就一起来看看柠檬蜂蜜水的好处吧！
1、减肥：蜂蜜是一种天然的营养品，它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质。蜂蜜还具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜的糖分如能从胃运送到血液中，就会变成能量，很快地消除疲劳。由于血糖值的上升，空腹感也就消失了。
2、美白：由于柠檬维生素含量极为丰富，因此柠檬水是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用；
3、防治心血管疾病：喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死；
4、防治肾结石：柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。美国泌尿学会年会上公布的研究成果也表明，常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平，该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。
5.指甲光亮剂：由于长期使用深色指甲油而使得指甲颜色暗沉、发黄？在一个小碟子里面挤一点柠檬汁，拿来擦拭你的指甲，并且在柠檬汁里面浸泡一到两分钟就可以了。有些女生声称这么做还可以使得指甲更坚固，特别是如果再加一勺少许的橄榄油到碟子里面。
以上这些就是柠檬蜂蜜水的好处了，柠檬蜂蜜水还能够起到祛痰润肺、预防感冒、提高免疫力的作用。但是在月经期间不要喝柠檬蜂蜜水，因为蜂蜜比较凉，月经期间喝可能导致经血不畅。月经期间比较适合喝红糖水来促进血液循环。
