生活当中的海鲜类食物比较多，比如说虾类，贝壳类，虽说脂肪很低，其中富含的热量低，可是这其中最好的就是海带的，海带虽说不是海鲜类的，但也是生长在大海上面的食物，既可以拿来当蔬菜食用，又可以当做一道非常好的补品，一道海带炖胡萝卜的做法，就来为大家介绍一下。
这要看怎么吃法。海产虾、贝、螺、蟹类含脂肪比较少，热量低，富含蛋白质，是女性减肥期间的好食品。但是，食品所含的热量还与烹调方式有关，如果虾蟹等经过烹炒煎炸，热量会大大提高，失去了海鲜低脂的优点，这样吃就不利于减肥了。此外，海鲜可能引起腹泻和污染物质的积累，并不适合每天大量食用，所以减肥期间可以偶尔吃海鲜解馋，而平日仍应注意膳食营养平衡，多运动，少吃甜食和油腻食品
食材
?胡萝卜2根
海带适量
麻油适量
酱油适量
方法/步骤
1
做法：将海带放在水中浸泡4小时，洗干净后切成细丝。胡萝卜去皮切成细丝。油锅大火加热，放入海带丝、酱油拌炒3～5分钟，然后加入适量清水。
2
烧开后改以中火烧至海带软熟。放入胡萝卜丝一起焖熟，滴入少许麻油即可食用。
END
注意事项
食法：佐餐食。
功效：润泽肌肤，帮助消化。
以上这道海带炖胡萝卜做法有哪些呢以及方法大家学会了吗，之所以越来越多的人喜欢吃海带，就是海带当中含碘，对于治疗甲亢和甲状腺有着很好的功效，海带的做法相当的简单，只需要家里拥有高压锅或者是砂锅，就可以来制作的鸡好吃清亮纯正香美可口。
