如今，孩子们的身高要比老一辈人更高，很多人对此都感觉很好奇，为什么现在的孩子身高普遍要高一些呢？大家都认为可能是现在孩子吃的好了，生活条件上来了，身材高大也是很正常的。还有一些家长认为可能是现在的孩子都比较喜欢喝牛奶的缘故。那么，早上喝牛奶长高是真的么？
喝牛奶助长高的真相
对于处在发育阶段的青少年来说，坚持每天喝牛奶有助于长高，但并不绝对。牛奶不仅可以补充青少年成长所需要的钙质，还富含蛋白质、氨基酸、磷等等。就氨基酸来说，青少年的需求比成年人高出5倍，如果摄取不足，自然会对身高、体重及其他身体指标产生不利影响。家长们如果想通过让孩子喝牛奶来长高，还需要同时给孩子提供富含维生素、纤维素、矿物质的食物，使孩子全面地摄取营养，健康发育。
另外，大家都知道牛奶有助眠作用。入睡后才是生长激素活跃的阶段，孩子长身体的时候需要充足的睡眠，所以，青少年入睡前饮用一杯牛奶，对健康成长非常有利。
如何健康饮用牛奶
1、避免早晨空腹饮用。不少家长将牛奶作为早餐提供给孩子。其实空腹喝牛奶并不利于营养的吸收，而且牛奶的助眠作用会给孩子早上的学习产生不良影响，所以最好将喝牛奶的时间改为睡前。
2、喝牛奶之前食用一些淀粉类的食物。如馒头、面包、饼干等等。因为人体胃中有淀粉类食物，可以延长牛奶在胃中的时间，使其充分与胃液发生酶解，蛋白质得以充分消化吸收。
如果想要长高单纯依靠牛奶肯定是行不通的，如果是这样的话，那么我们每天都只需喝牛奶就可以了，为何还要建议大家多运动，多吃一些有营养的食物呢？所以说，要想让自己的孩子长高，各个方面都需要做出调整，让孩子养成好习惯，适当的进行运动。
