在大家小时候，肯定有大人会说，多喝牛奶以后好长高。即使到了现在也是如此，很多家长为了让孩子能够长高，会给孩子一直买牛奶，补充蛋白质和其他营养。喝牛奶能长高的问题，大家都一致认为是真实的。那么到底什么时候喝牛奶最有利孩子的长高呢?一起来了解一下吧。
喝牛奶的时间对人体消化吸引牛奶中的养分也有一定的影响，儿童的喝牛奶时间是按年龄决定每天的饮奶次数、时间和饮奶量，成年人喝牛奶就要讲究喝牛奶的时间了。
有些成年人有早晨喝牛奶的习惯，这种方法不科学，原因是经过一个晚上睡眠休息人的胃早已排空，已作好吃饭消化食物的准备，这时胃的排空也很快，而牛奶又是流质的乳汁，胃排出更快。
空腹喝牛奶，在胃中还未被充分消化吸收就被排入肠中造成了营养成分的损失。最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。
以上就是为大家准备的什么时候喝牛奶最利于长高的信息，相信大家仔细阅读后已经记住不少了。喝牛奶利于长高，所以，很多家长会让孩子一直喝牛奶，但是却没有让孩子加强锻炼。但其实配合着锻炼更能促进骨骼发育，从而使孩子长高哦。
