牛乳含有能产生制造骨骼的营养元素——钙,而且很容易被小孩消化和吸收。虽然饮用纯牛奶并不能保证一定会产生高,但是人体缺乏优质蛋白肯定是停滞不变的。所以多喝牛奶不容易有坏处。一天三杯牛乳,就能为你提供发展过程中不可缺少的优质蛋白。
孩子身高一般取决于两部分因素:一是遗传身高,一是受爸爸妈妈个子影响,爸爸妈妈高,小孩也高,这些因素占70%;二时候天性因素,占30%。遗传性身高是先天的,不能改变,但是这种后天性的30%的影响因素需要靠自己努力,做得好,可以超越遗传身高,所以我们经常看到小孩的身高超过爸爸妈妈。但青少年儿童要注意,在日常生活中,除了要补充足够的营养之外,还要做适当的锻炼,健身运动可以促进消化,让身体尽快消化,吸收营养,促进改善。
首先,摄取各种营养素时,应以一定营养成分作为整体考虑的标准。不管是蛋白质、钙还是维生素,都需要充足的均衡补充,确保小孩快速成长发育。
其次,要全面摄取肉蛋奶和水果和蔬菜等水果,以保证饮食搭配的多样化。
第三不需要太多补充,高端滋补品会导致小孩性早熟,那样反而会导致骨骺线提前合闭,阻碍所有正常长个子。总之,营养素的补充要全面有效,也要科学研究,适度补充,就能取得较好的效果。
除营养因素外,矮小患者还需要坚持不懈地进行适当的健身锻炼,保证充足的睡眠,保持良好的心态这些,这样才能得到更理想的身材。对于已确诊为矮小症的小孩,建议在做好了护理的前提下,及时进行治疗,千万不要错过改善的最佳机会。如果错过了改善的机会,那将是很遗憾的。
针对小朋友,应该多吃一些胡萝卜,因为胡萝卜里面含有很多维生素D,可以帮助身体产生大量有助于骨骼生长的蛋白质。假设小孩不喜欢胡萝卜的话,那家长就可以买一些新鲜的胡萝卜,然后剁碎打汁,让小孩每天喝也可以。
