一般来说吃酸奶沙拉是不会减肥的，有时候会越吃越胖的，那么我们先来了解一下酸奶沙拉的做法吧还有酸奶沙拉的原料，一般来说酸奶沙拉是脂肪还有水在一定的比例下快速搅拌出现的产物，当然看到了脂肪之后很多人就醒悟了，可能就知道了这种食物其实是不会越吃越瘦的，可能会是越吃越胖的，其中蛋黄也是高热量的食物，所以是不会起到减肥的作用的，那么我们来具体的了解一下。
1做法
美食原料
苹果、香蕉、甜桃（不要水蜜桃，要果肉比较结实的品种）各300克、布朗李2个，柠檬1个，西瓜1000克。卡夫纯味酸奶一瓶（227克），盐少许，糖50克。
做法一
1、柠檬一半切成半圆薄片，一半切碎，和盐、糖拌匀腌制30分钟。所有水果切成2厘米左右见方的丁。2、酸奶与柠檬酱拌匀，与水果丁拌匀即可。
2营养价值
含多种水果，丰富的维生素，膳食纤维。
3菜品特色
酸奶代替沙拉酱的理由：
由于沙拉酱含有大量脂肪，如果每盘沙拉中用两汤匙沙拉酱的话，大约可以产生200千卡以上的热量，所以，钟情沙拉的女孩们如果要减肥，最好选择其他更适合的食谱。
酸奶中蛋白质和钙的含量较多，口味酸甜，和沙拉酱的感觉相似。又因为酸奶比较黏稠，特别是传统的凝固型酸奶有更好的附着性，非常适合拌沙拉，水果中的果酸还有助于酸奶中的钙被人体吸收。如果说您想减少膳食中盐的摄入量，那么就尝试一下酸奶沙拉吧！
所以经过上面的做法讲解还有上面的营养价值我们可以看的出来的，在沙拉酱中是有很大的热量的，所以是没有减肥的功效的，要是想减肥的话是不用吃这些的，减肥应该吃那种含脂肪少的食物，或者是水果之类的东西，像这种脂肪比较多的食物是不可能会有减肥的功效的，所以还是不要这种减肥办法的。
