苦瓜减肥的几种吃法

作者:zllwin  时间:2015-06-06 12:15:44  来源: 大众养生网

相信大家对于苦瓜肯定是非常熟悉的吧,苦瓜是我们常见的一种蔬菜,苦瓜不但可以食用而且苦瓜还含有丰富的营养,经常吃苦瓜可以起到很好的养生功效和保健的作用,苦瓜有提高人体免疫力和减肥的效用,所以苦瓜受到了肥胖人士的欢迎。那么我们要怎样利用苦瓜来瘦身呢?下文我们介绍一下苦瓜减肥的几种吃法。

苦瓜减肥的几种吃法

青绿苦瓜浓汤

材料:苦瓜150克、黄瓜1根、茗荷半个、梅干2个、上汤2碗、盐1/4勺、藕粉1勺、酱油半勺、胡椒粉适量。

方法:

1、把上汤加热下,并加点盐、胡椒粉和酱油。

2、在藕粉中加点清水搅拌均匀。

3、苦瓜和黄瓜清洗干净后切成小块,黄瓜和苦瓜都不要去瓤,切好后倒进榨汁机中榨成汁,过滤掉残渣,再倒入上汤,再熬一会儿,最后加入几颗梅干和切碎的茗荷。

花生酱拌苦瓜

材料:苦瓜180g,花生酱35g,香油15g,香葱花20g,白酱油、味精各适量。

做法:

1、苦瓜去两头和核,洗净,切成丝,投入沸水锅中焯水至熟,捞出;

2、捞出的苦瓜用冷开水透凉,沥干水,盛入盘内,加入花生酱、白酱油、香油、味精、香葱花拌匀即成。

在上面的文章里面我们介绍了一种常见的蔬菜,那就是苦瓜了,我们知道苦瓜不但好吃而且还含有丰富的营养,常吃苦瓜可以起到保健减肥等功效,上文为我们详细介绍了苦瓜减肥的几种吃法。

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