女孩来例假能吃海带吗？月经期是能够 吃海带的。海带丝是一种有很高营养成分的常见蔬菜，而且具备一定的功效与作用。海带丝中带有较低的发热量，带有丰富多彩的矿物，在其中碘元素成分十分高。吃海带可以防辐射、防衰老、益脑健脑及其清除胃肠，除此之外还可以调整免疫能力，降血脂、排铅祛毒、抗氧化性等。
海带丝还具备润肠身体排毒的功效，月经期吃海带除开能补充本身所需要的营养成分、提升身体免疫力外，对人体也是有利的。此外，海带丝带有铁，来大姨妈时恰好铁也会外流。因此 能够 适度吃些含铜的海带丝。但需要留意的是海带丝也是有性凉，因此 也不可以吃太多，要严控摄取量，以防造成生理期不适感。
一、生活起居中吃海带有什么常见问题?
1、别把海带丝当正餐吃。
不可以长期性的将海带丝作为正餐，那样会摄取过多的碘也会对身心健康造成影响。并且海带丝中带有一定量的砷，摄取过多的砷可造成中毒了。因而，服用海带丝前，先要自来水浸洗，使砷溶解水。
2、吃海带后别立刻饮茶、吃苹果。
吃海带后不必立刻饮茶，也不必马上吃酸酸的的新鲜水果，由于海带丝中带有丰富多彩的铁，以上二种食材都是阻拦身体铁的消化吸收。
3、海带丝不可以长期侵泡。
海带丝食前不必长期侵泡，由于侵泡時间太长，海带丝中的营养元素，如水溶维他命、碳酸盐等也会融解强电解质，营养成分便会减少。假如海带丝经侵泡后像炖烂了一样沒有延展性，表明早已霉变不可以再服用。中医学觉得，海带丝寒性，脾胃虚弱者禁吃。
