现如今的大家都十分重视健康养生，用枸杞来泡茶是是日常生活最普遍的一种养生秘诀，能够 起滋补养生人体的功效，针对身心健康拥有挺大的益处。可是许多大家都不清楚枸杞子泡水一次是多少粒，都没有把握到恰当的枸杞子泡水喝的方式，因此也就达不上滋补养生人体的作用。
一、枸杞子泡水一次15粒上下
许多小伙伴们再用枸杞来泡水喝的情况下，都不清楚枸杞子泡水一次是多少粒，一般来说，每一次放15粒上下是更为适合的，不必放得过多。由于枸杞温性，放太多了非常容易造成上火症状产生。如果是一般在平时的情况下吃枸杞得话，那麼一天数最多只有吃10粒，由于如果是把枸杞嚼着吃，那麼在其中的营养元素会利润最大化的被身体消化吸收，营养成分全是被释放出来的，基本上沒有外流。可是如果将其用于泡水喝得话，在其中一些营养元素是自来水冲调不出来的，会造成其营养元素有一定的遗留下，所以说相比立即嚼着吃，能够 适度的多放一些，一次能够 放15粒上下。
二、枸杞子泡水喝方式
1、清洗枸杞子。无论你是选购了多么的珍贵的枸杞子，即便上边写了免洗，最好是還是清洗以后再用，以防在其中的尘土影响来到枸杞的营养成分，喝起來也十分不环境卫生，将枸杞放到流动性的冷水下清洗二遍就可以。
2、沸水过一遍。随后将其放到杯里，倒进一点点的冷水，未过枸杞两厘米为宜，随后将水倒出去，将枸杞用热水烫一遍，除去其外界的尘土等脏东西。这一点在枸杞子泡水喝的方式中非常容易被大家忽视。
3、沸水冲调。最终将沸水冲之后的枸杞取下来，放进另一个杯里，发倒进适当的冷水，让其侵泡10分钟，在其中的营养元素被冲调出去以后，以后就可以立即食用啦!
常见问题：枸杞是能够 反复冲调的，一些大家只冲调过一次的枸杞就将其丢掉，先不用说消耗的问题，冲调一边的枸杞基本上只外流了一点营养成分，仅有历经第二次第三次反复冲调的枸杞水，在其中的营养成分才算是最大的。
三、枸杞子泡水喝的忌讳
1、不适合配搭绿茶叶
枸杞子泡水最不适合配搭在一起喝的便是绿茶叶了，由于当枸杞碰到绿茶叶中的某类物质的情况下，会在人体内产生一种没法消化吸收的物质，长期性留存在人体内，针对身心健康会造成挺大的影响。
2、不适合配搭奶制品
在奶制品中带有丰富多彩的各种各样蛋白，好像牛乳、乳酪这类食材，吃的情况下必须防止喝枸杞子泡水，不然会毁坏二者的营养元素，造成其作用损伤，营养成分没法获得充足地充分发挥。
结束语：根据前文的详细介绍，坚信大家都知道枸杞子泡水一次15粒上下，及其枸杞子泡水喝方式，期待大家都可以均衡营养的健康身体!
