当孕妇在怀孕的过程中会进行很多次的孕检,通过每次孕检的结果可以知道胎儿的发育状况怎么样,有很多的孕妇在检查之后就被告诉羊水少,羊水的多少对于胎儿来说是非常重要的,胎儿是不是会健康的成长都是依靠羊水的保护,当出现羊水少时对胎儿是比较危险的,现在就说说补羊水方法有哪些。
1.多喝水
多喝水!多喝水!多喝水!重要的事情说三遍。增加羊水的一个简单的方法是多喝水。这是因为身体有充足的水分,羊水也会随之增加。议孕妈每天喝8-10杯水,也可多喝豆浆或有营养的汤水,如海带汤、鸡汤等,补充身体含水量。
2.吃含水量高的蔬果。
吃含水量高的蔬果,增加身体水分,从而增加羊水。含水量高的蔬果不仅能保持身体水分充足,还能提供比较丰富的营养。适合补充水分的蔬果包括:蔬菜:黄瓜、莴苣、芹菜、萝卜、青椒、花椰菜、菠菜、西兰花和小胡萝卜。水果:西瓜、番茄、杨桃、草莓、葡萄柚、哈密瓜。
3.远离酒精。
酒精会导致身体脱水,减少羊水,且对胎儿健康不利,孕妇应远离酒精。
4.定期运动。
适当的运动量有助于促进血液循环,在一定程度上增加羊水量。对于孕妇来说,可选择以下运动:如游泳、饭后散步、孕妇瑜伽等。
5.采取左侧位睡姿。
左侧卧位能使血液在子宫血管里流动的更顺畅,胎儿的血液也会按正常速度流动,羊水指数可能会因此提高。
6.停止服用药物。
对于孕妈来说,大部分药物是不能吃的。特别是吲哚美辛,可导致孕妇子宫和胎盘循环不断下降,减少羊水。