众所周知，前列腺炎疾病正在困扰着无数男性的身体健康，所以平时应该做好预防前列腺炎的相关工作，其中一个预防措施就是饮食，为此，建议男性朋友们在生活中多吃以下几种食物。
一、预防前列腺炎常吃南瓜子
预防前列腺炎，不妨多吃一些南瓜子。经研究，发现南瓜子的好处多多，尤其是对于男性。南瓜籽中含有一种雄激素的活性生物成分，能消除前列腺的初期肿胀，对尿道有抗感染作用，同时能缓解尿频症状。而且南瓜籽还富含锌元素，也是抑制前列腺疾病非常重要的矿物质。但南瓜籽最好打成粉，这样食疗效果更好。除此之外，还可以将它泡在牛奶或者是豆浆中食用，也可以炒熟了当成零食食用。总之，在前列腺炎患者逐渐趋于年轻化的今天，做好食疗保健，不妨多吃一些有利于生殖系统健康的食物，南瓜子是不错的选择。
二、预防前列腺炎苹果也是宝
苹果是很常见的水果，很多人也都喜欢吃。大家都知道苹果的营养成分比较多，果胶和维生素含量都比较丰富，那么苹果还有一个功效就是对前列腺的保健有好处，苹果富含锌，对于预防前列腺疾病有很好的作用。前列腺中锌含量高时，前列腺自行抗菌消炎能力就会增强，而患了前列腺炎，锌含量会明显减少，所以，预防前列腺疾病，可以每天喝一杯苹果汁或者是吃一个苹果，这样就对前列腺的健康有好处，还可以补充身体所需的其他营养物质，一举两得。
三、牡蛎
中国营养学会推荐男性每天摄入锌15毫克，女性则为11.5毫克。这是因为男性精液里含有大量的锌，体内锌不足，会影响精子的数量与品质。此外，锌不仅是雄性激素合成的必需品，同时也负担着保护前列腺的重任。2—3个牡蛎就可以为一个正常男人提供全天所需的锌，是保护前列腺的最佳食物之一。
四、三文鱼
富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼等深海肥鱼可阻止前列腺肿瘤发展。研究发现，每周至少吃一次三文鱼可降低罹患晚期前列腺癌危险。
五、韭菜
韭菜又名起阳草、壮阳草、长生韭，能有效预防前列腺炎，前列腺增生，它是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助治疗前列腺炎佳品，对男性阴茎勃起障碍、早泄等疾病有很好的疗效。患者每天都以韭菜食，或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用开水送服。由于食韭菜后可导致部分人胃病发作，需要注意，如果口腔内韭菜味过重，可以咀嚼茶叶对抗。
