很多人都知道，饭后半小时至一小时以后进行适当的运动可以起到减肥的作用，如：散步，它将有助于人体消化和健康。今天小编就给大家介绍一下饭后多久运动有助减肥。
懒人法——散步
懒美眉可以选择散步，科研人员发现，饭后45分钟左右散步20分钟，热量消耗得较快。如能在饭后2-3小时再散步一次，时间大约20分钟，那么，减肥的效果会更明显。正确的健身步行应当是挺胸抬头，迈大步。
半懒人法——慢跑
慢跑运动时间要持续到一个半小时以上，不能间断，10分钟或20分钟的运动是不会消耗脂肪的，所以最起码也要撑到半小时以上!
勤快人法——减肥操
各种减肥操都可以尝试，需要用30-60分钟的时间，就怕你懒得动弹，你可以每天做到吗? 注意事项：做完动作后，平躺一会儿，放松腹部，运动当中不要过于激烈，脑子里要想着腹部肌肉在运动。
以上介绍的三种在饭后进行的运动方式，能有效的避免肥胖的产生，并且详细的介绍饭后多久运动有助减肥，需要减肥的朋友一定要坚持以上介绍的方法。
雨在倾泻问#今天吃完饭后感觉特别的累，想躺一会，以前听说吃完躺着不好，我有点纠结到底是躺还是不躺呢，吃完饭躺着好不好呢？大众养生网小编解答：吃完饭躺着对身体不好
刚刚吃完午饭就睡觉这种习惯是非常不好的，因为刚刚吃完午饭一般会吃的比较饱，此时直接躺下来睡觉的话，不仅不容易消化，对胃也不好，容易产生胃炎等疾病，而且是很容易会
断了魇梦问#今天刚吃完饭，就想出去透透气，朋友说休息会再出去散步，说马上走路对消化不好，我就坐了一会，饭后走路好不好呢？大众养生网小编解答：饭后适当走路对身体益
我们已陌路问#最近天气热了，我就总是饭后洗澡，洗了好几天了，以前我没有这样的情况，就是这几天吧，也不知道这种习惯好不好。饭后是可以洗澡的吗？大众养生网小编解答：
看透ら不说透问#自从爸爸年纪大了之后他就一直非常注重对自己身体的养生。所以我也想在养生方面给他帮一些忙，有没有什么在饭后养生的一些方法？大众养生网小编解答：饭后
〓雪漫似穹天问#我每次吃过饭之后就都直接坐下来看电视，或者是玩手机，但是听人家说这样的话对健康非常的不好，饭后应该是做些什么好啊？大众养生网小编解答：饭后的时候
