经常吃什么有营养又不会发胖

刘石平 - 糖尿病、肥胖症、代谢综合征，矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病

您好！有营养的食物，增强体质的可以多吃蔬菜水果，适当吃些肉类，每天吃些菌类食物，富含菌类多糖，具有提高免疫的作用，还要增加及运动量。只要营养均衡适量运动，一般是不会发胖的。