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身体虚吃什么补最好呢

粉红。顽皮豹 问:

这段时间我一直在节食减肥,感觉身体变得特别的虚弱,我总是出虚汗而且浑身都没有什么力气,稍有一点运动量都累的不行,我想通过饮食来调理一下自己的身体状况,我想知道身体虚吃什么补最好呢?

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1个回答

刘石平 - 糖尿病、肥胖症、代谢综合征,矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病

您好!不可以节食减肥。减肥要注意早晚餐的营养全面。可以选择谷薯类做主食、青菜1~2斤,水果半斤、奶300ml、肉2两。减肥需要运动和饮食的配合,做到健康减肥。不要嫌慢。可以每天坚持跑步,配合合理的饮食,要多吃富含膳食纤维的食物,例如五谷杂粮以及蔬菜水果,膳食纤维可以帮助控制体重,增加饱腹感,促进排便,还可以做些室内活动。

2017-09-05

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