每天喝酸牛奶的好处和坏处都是什么

刘石平 - 糖尿病、肥胖症、代谢综合征，矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病

您好！什么时间都行，可以喝不含糖的酸奶还可以，但是市面上的酸奶，我们通过配料表可以得知，几乎都含有白砂糖。酸奶本身富含膳食纤维以及优质蛋白，还有一些益生菌，但是由于市面酸奶普遍含糖，所以，建议每天适当食用，不要喝太多。购买酸奶尽量选择碳水化合物小于10的。