睡眠不好如何调理饮食比较好

刘石平 - 糖尿病、肥胖症、代谢综合征，矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病

您好！睡眠不好，可以通过饮食来调理，可以用百合煮粥，做菜等，有润肺、补虚、安神作用。吃一些芝麻、猪肾、猪心、当归、藕、食用菌、番茄、菠菜、胡萝卜等对缓解疲劳，调节睡眠都有好处，平时多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，不要过于劳累，不熬夜。